有时候一个人会完全人为地阻塞其观想或想象的能力，他只感觉自己“就是做不到”。这一类的阻塞往往出自恐惧，如果当事人有愿望去解决这个问题，它是可以被疏通的。

一个人阻塞自己运用观想的能力，通常是出自害怕面对向内看时看到心中未被认可的感受和情感。

例如，在我开设的课程班上有一个男人一直无法做观想，总是在静坐的时候睡着。结果发现他以前曾经在观想中经历到一次深刻的情感体验，他害怕自己会因为在众人面前情绪失控而遭遇尴尬。

我的一个女客户也有观想困难，直到她接受了心理治疗才能够逐渐面对、接触和体验自童年起一直深埋心底的痛楚情结，从而消除了她在观想上的障碍。

事实真相是：我们内心没有什么东西可以伤害我们；正因为我们害怕去经验自己的情感，我们才会陷入困境而无法动弹。

如果在静坐中发生任何不寻常的或出乎意料的情况，最好的办法就是正视它，与之相处，并尽可能地体验它，到最后你会发现它对你不再具有任何负面的影响。我们的恐惧来自那些我们不愿去面对的事情。一旦我们愿意深入细致地去审查这一恐惧的源头，它就失去了对你的制约力。如果我们感到实在难以应付，找一个好的咨询师或治疗师是非常管用的办法，他们会帮助我们去接受和表达自己的情感。假如我们在生活中遭遇过很多痛苦或创伤，这一点显得尤其重要。

幸运的是，观想上的问题相对而言是很少见的。通常的情况下，冥想会自然地出现，而且，你越多实践它，它就变得越容易。如果你在观想方面有困难，你可以考虑运用更为容易也更为有效的言语肯定法（详见后面的章节）。