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第一章 导正(1)

助你好运:幸运原来触手可及 作者:刘轩


当你开始读这篇时,请你先做一件事:拿一根筷子,把它横着放在嘴巴里,用你的牙齿轻轻夹住它。如果手边没有筷子,用一支笔也行。

这是做什么?等一下告诉你。

研究证明,幸运的人比较乐观。这不难理解,毕竟如果好事经常发生在你的生活中,你也应该比较容易乐观。但是否当一个乐观的人,就一定会更幸运?这就比较难定论了。

起码我们能够确定的是:乐观的人比较受欢迎。就好像晴天比雨天更让人有精神,乐观者从谈吐举止所散发的“正面能量”也能感染旁人,让大家也比较正面。正面能量比负面能量更有益身心。

心理学界最热门的研究领域之一,就是“正向心理学”(positive psychology)。如何让人培养正向的心态,让人能更快乐地过日子,就是这类研究的宗旨,毕竟人来到世界上,都有权追求快乐。

在我的定义中,有办法让自己快乐的人,也是一个幸运的人。你想要当个整天闷闷不乐、愤世嫉俗的大富翁吗?我可不想。那种人对我来说是“穷到只剩钱”。如果他分我一点,我肯定能花得比他开心!

当然啦,能有钱又快乐,是最理想的状态,也是我们都在追求的目标。问题是,许多人一直希望自己更幸运快乐,却在谈吐举止中,处处显示自己不是一个幸运快乐的人。无论有意或无意,他们传出负面的信号,使人较不愿接近或信任他们。

如果你比较负面,可能时常被劝说要“转念”,但转念谈何容易?如果我叫你现在不要去想一只蓝色大象,你会想到什么?人的念头很容易受到影响,叫我们不去想,反而更会去想。其实转念除了需要练习之外,更需要“转环境”,远离负面影响,才能造成实际的改变。许多人自称很会转念,其实只是学会逃避现实而已。

所以,如果你要改变自己的运气,就要从自己的身心开始整顿。在这第一个阶段“导正”,我将运用正向心理学、行为心理学和具身认知理论(embodied cognition theory),解释如何让自己传出更幸运的信号。你不需要强迫自己“凡事都要往好处想”,但经过了这些训练后,你很可能也会发现自己变得较乐观、正向。这都是为你做好准备,有最佳状态察觉,并接收幸运的机会。

对了,你还在咬着筷子吗?很好,请继续咬着,我马上解说。

以传统心理学的认知,脑负责思考,身躯负责行动。

但具身认知理论说,我们不仅因为思考而行动;光是做出某些举动,也会影响我们的思考。

举几个研究案例:

·光是握拳,就足以让男人感到自己的意志更坚定。

·当问卷被夹在较重的剪贴板上,拿着板子的人会觉得问卷的题目更重要。

·光用牙齿含着笔一段时间,就会让人觉得自己看到的漫画更好笑,心情也有所改善。

你发现答案了吗?:)

当你用牙齿咬着筷子时,脸颊的肌群必须紧缩,而当我们笑的时候,也会用到同样的肌群。换句话来说,我刚才用一个间接的方式,让你做出了“笑”的表情,但没有直接叫你笑。你可以照一下镜子,就懂我的意思了(用嘴唇或抿着嘴含着不管用,一定要用牙齿才会启动那些肌群)。我希望你一开始就先让自己开心一点,这样就比较愿意接受我接下来的建议。

当然,这个效果很轻微,几乎没有人光含着筷子就会“豁然开朗”,但通过对照实验,也确实证明了效果的存在。所以,哪怕只有一点点帮助,也值得试试看,不是吗?“导正”这个阶段有一些其他类似的技巧。即使一开始你觉得只是在装模作样,久而久之,当行为“内化”了,也就能“体会”自己的改变。

这就是“导正”——用一些研究证实过的技巧,从外在的体态、表情、声音,到内在的想法和思考习惯,让效果累积成形,让你变得更正面、乐观,传达幸运的信息给你周遭的环境。


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