无论何时，当你的自尊心不可避免地占据上风时，当你在想你可能获得什么时，你能够赚到多少时，你期望得到什么样的职位和头衔时，你必须要阻止你自己，并重启你的自尊心按钮。

自尊心是与生俱来的，是健康的。但要确保你的自尊心能够发挥积极的影响，你必须要正确地对待它。这就是重启自尊心的全部内容。

在这一重回正轨的过程中，你首先要认识到自己已经开始陷入自我幻想的“兔穴”，即你已出现自我膨胀的趋势。

然后，对日常生活中你所幻想的嘉奖或职位的本质进行思考。想一想工作的时间、你的老板、参加的会议、身心俱疲时的状态以及其他我们早已知晓的事情。

最后，设想一个（或多个）积极的、可见的场景，并将其引入到你的生活中。这可能是晨练、与你的孩子共进晚餐或只是简简单单地读一本书。你要做的就是让这些画面真正地进入到你的脑海中。

以下是重启自尊心的三个步骤：

正如其他所有的事情一样，如果你不断地练习这三个步骤，那么它就会慢慢地变成一种习惯，而你的自我膨胀趋势也会及时地得到遏制。先前你所看重的事情将会变得不再重要，而重要的是你遏制自我膨胀后所得到的新的好处。