这个实验给我们的启示是，人们稍微不注意所养成的一个坏习惯，就像第一张骨牌一样，会不断在身体内或思想上扩大影响，让负面的影响越来越大，最终导致无法收场。

比如抽烟这个习惯，一旦你养成了，在一段时间里或许对你的身体没有任何明显的影响，但随之而来的，你就可能患上各种疾病，诸如支气管炎、鼻炎、肥胖症、糖尿病、高血脂、癌症等。随着时间的推移，疾病由小问题变成大问题，在你患上癌症之后，后悔已来不及了。

明白这个道理之后，我们就要努力让自己习惯上的“窗户”保持完整，时刻提醒自己，不要轻易养成一个坏习惯，从而陷入关于习惯的破窗效应的操纵之中。

另外，如果你已经养成了一个坏的习惯，你就要在这个坏习惯进行下一步扩张之前，努力改掉它。正如著名的石油大亨保罗·盖蒂所说：“好的习惯让人立于不败之地，坏的习惯则让人从成功的宝座上跌下来。”

企业家劳伦斯的一次特殊的经历，也许能为你改掉已养成的坏习惯带来一些动力。

有一段时期，劳伦斯抽烟抽得很凶，每天早上都咳嗽得很厉害，但他就是戒不掉。

一天，他在去郊区度假的途中，到一个农户家投宿。连着坐了很长时间的车，劳伦斯实在是累极了。吃过晚饭之后，他就回到自己的房间里，很快就睡着了。凌晨两点钟左右，劳伦斯醒了过来。这时，他很想抽支烟，就打开了灯，很自然地伸手去摸他平时放在床头的烟，但是没有。他下了床，到衣服的口袋里去找，也没有。于是，他又在行李袋里找，结果他又一次失望了，摸出来的只有空空的烟袋盒。他知道，在这个地方很少有卖香烟的商店，即使有也早就关门了。他想，这个时候把房间主人叫过来，实在是不合适。现在，他唯一能得到香烟的方法就是穿好衣服，走到火车站去。但是，那里距离这个地方足足有十公里的路程。更糟糕的是，外面还下着大雨。道路非常泥泞，自己的破雨衣实在抵挡不了外边的大雨。而且，附近也不可能有出租车。

想抽烟的欲望越来越强烈，最后，他下了床，穿好衣服，披上睡衣，下定决心要出去。就在他伸手推门的时候，他突然觉得，自己的行为是多么的荒唐可笑。自己是一个接受了高等教育的知识分子，一个成功的商人，一个认为自己有足够的智慧可以对别人下命令的人，居然在三更半夜要离开舒适的旅馆，冒着大雨走过好几条街去买香烟。他不觉笑了起来，觉得自己好傻。

劳伦斯也是生平第一次注意到，自己养成了一个多么坏的习惯。这个坏习惯对自己没有任何好处，只会令自己失去极大的舒适与快乐。很快，他就作出了一个决定。他走到桌子旁边，把那个空烟盒揉成一团，从窗户那里扔了出去，然后重新换上睡衣，回到舒服的床上。心里怀着一种解脱，甚至是一种胜利的感觉，他关上灯，合上了眼睛。他觉得，自己从没有这么舒适地睡过一次觉。自从那个晚上之后，劳伦斯再也没抽过一根烟，也没有想过要再继续抽烟。

劳伦斯说，他并不是想用这件事来指责那些有抽烟习惯的人。但是，他经常回忆那天晚上的情形。他只是为了表示，一些事情不是非做不可，坏习惯完全可以改变。

如果一个人经常做一件事，就很容易形成习惯。习惯的力量是难以抗拒的。但是不要忘了，我们人类自身还有一种潜藏的缓冲能力，它同样不容小觑。既然人有可能养成一种习惯，那他肯定也有能力去改掉这个习惯！

所以，为了保持我们身心的健康，请把已经打破的那一扇或几扇窗户补上吧。亡羊补牢，为时未晚。想要不被坏习惯所操纵，就要真正操纵我们的意志。