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HOLD住形象,不做公主做女王(6)

完美女人,必须HOLD住9件事 作者:肖春凤


2.偶尔用美食宠宠你的胃

相信大家都对这样的一幕十分难忘,那就是《瘦身男女》中疯狂减肥的郑秀文从一个肥婆变成曼妙女子的身影。从之前的暴饮暴食到后来的疯狂运动、节食,她为了美丽付出了相当大的代价。

实际上,我和大家一样,也有过疯狂的减肥经历。第一次意识到自己有些发胖是在万恶的青春期,后知后觉的我在某个清晨起床照镜子,发现自己怎么忽然大了一圈。当时家里还没有体重秤,出去一称才发现,一年没称体重的我足足胖了十五斤。这对十几岁已经有了美丽意识的我来说,简直就是晴天霹雳。

我沮丧,懊恼,后悔自己不该吃太多的巧克力雪糕,自怨自艾几天后,我决定迈出人生中崭新的一步——减肥。

可是当时信息传播并不像现在这么发达,网络还没有普及,也没有铺天盖地的美容瘦身知识供爱美的女孩参考,所以我的第一次减肥很快便以失败告终,因为我选择了最极端的减肥方法——三天苹果餐。到了第二天下午的时候,头晕眼花的我没有Hold住,冲进超市里买了一大堆零食。我开始意识到节食对我来说似乎行不通,为了瘦身成功,很快我便将目光投到了另一条捷径——吃减肥药。

其实市面上的减肥药吃完后产生的效果通常差不多:口渴,没有食欲,多吃几天之后,心脏便会感觉不舒服。

吃到第三天,虽然我已经明显感觉到了身体不适,但我仍然一意孤行地认为,自己正在做一件十分美好的事情,我会离自己的目标体重越来越近。事实上,我的裤子的确一天比一天宽松,但人也一天比一天没有力气。

十天后,这盒减肥药吃光了,我很高兴自己熬过了这痛苦的阶段,成功地美丽蜕变了。我对于十天内减掉了十一斤体重这个数字无比满意,但噩梦随之而来——停药后,我的食欲似乎比从前更好了,不管我怎么努力去克制。两个星期后,这十一斤又回到了我的身体上。

那之后,我便放弃了减肥,我想命运注定让我变成一个胖子。

我开始把注意力更多地放在了别的事物上,就在时间不知不觉地流淌之中,成年后的我逐渐变成了一个身材匀称的女人。

而在这个漫长的过程中,我不过是慢慢不再喜欢吃那些膨化食品,不再热衷碳酸饮料,爱上了散步和慢跑,更加关注如何让自己的身体摄取更多的养分而已。一切好像都是自然而然,曾经费尽心思想要得到的,随着时间流过不知不觉就得到了。

其实,减肥就是一件非常自然而简单的事情,并没有我们当初想象的那样复杂。想要拥有好的身材,就跟拥有好的身体一样,只需要做到简单的事:好好吃饭,保证充足的睡眠,多喝一些水。

在这里要特别强调的是,绝对不要用激进的方式减肥,比如三天苹果餐、断食之类,这些减肥方法只会打乱你的饮食结构。

如果你想要拥有好身材,就一定要学会偶尔用美食犒劳下自己,每个星期给自己制定一餐最想吃的,随便什么都好。你的胃得到满足的同时,你的大脑也会接收到满足的信号,这种信号对于我们来说是非常必要的。所以,从现在开始,不要每天都让自己做苦行僧,这就是保持完美身材的最佳捷径。


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