1.挑前面的位子坐。

心理学家通过研究证实，坐在前面能帮助人们建立信心。坐在前排，其意味就是：“我能行”、“我很棒”、“我是无可畏惧的”。 因此，从现在开始，你不妨试试看。当然，也许你会觉得坐在前面会比较显眼。但请记住一点：有关成功的一切都是显眼的。

2.回忆过去的勇敢时刻。

如果我们系统地重温过去一系列的勇敢时刻，我们就会惊奇地发现，我们比想象中的自己要勇敢得多。生动回忆我们过去的成功和勇敢的时刻，是自信心动摇时极其有益的训练，也是我们不断攀向成功高峰的有效途径。

3.走路时抬头挺胸，步伐稍快。

心理学家发现，人的内心体验和行为姿势密切相关，因此，在走路时，应双肩平直步伐稍快且抬头挺胸，坚强有力，这样会让人感觉有智慧、有朝气、有内在力量，充满希望，同时也有助于保持自己的自信心。

4.学会正视别人。

在与人交谈时，一个人的眼睛能够透露出许多的信息：

不正视别人说明你很自卑，你感觉不如对方，你怕他（她）；

躲避别人的眼神说明你有罪恶感，你做了或想到什么你不希望别人知道的事，或者你怕别人看穿你；

正视别人说明你很诚实，你做的事都是光明正大的，你说的话也是值得相信的。

因此，在与人交流时，要注视对方的眼睛，这样别人才能够感受到你的真诚。

5.练习当众发言。

美国成功学家拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。

在公众场合，那些沉默寡言的人总是认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人肯定会觉得很愚蠢，我最好什么都别说，以免出丑。再说了，其他人可能比我懂得都多，我何必自讨没趣呢。”这些人也会对自己许下很渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可天知道下一次又是何时，这只是对自己人生不负责任的一种推脱之辞。

心理学研究表明，多发言是信心的“维他命”，换句话说，就是如果尽量发言，就会增加信心。