没有人惹你生气，是你不能如实看待对方

秋天到了，树叶开始飘落。看到树叶飘落，你会感觉凄凉吧？为什么感觉凄凉呢？落叶和凄凉有什么关系？树叶是为了让我感到凄凉才落下来的吗？不是的。这只是普通的自然现象而已。

我们感觉凄凉，并不是落叶的错。内心的凄凉是一种事实，与落叶无关，也不在于秋天。尽管这样，我们还是把凄凉归咎于落叶和秋天。其实凄凉和秋天毫无关系。这只是我自己的感觉罢了。

有人看到东山上升起的圆月，吟了这样的诗：“啊，今夜连月亮也令我悲伤！”看到东山上升起的月亮，有时候的确会流泪。月亮是为了让我悲伤才升起的吗？我的悲伤和月亮有什么关系？什么关系都没有。也许有人会提出疑问，如果月亮不升起来呢，如果没看到月亮，不就不会流泪了吗？

“如果没看到月亮，我就不会流泪。可是我看到了月亮，于是我流泪了。所以说，我流泪和月亮有关系，不是吗？”

这种想法就是错觉。月亮和我的想法毫无关系。我把悲伤的责任转嫁给了月亮。有的人看到东山上升起的月亮，会这样说：“啊，今天连月亮都令我开心。”

事实上呢，这个人的开心和月亮毫无关联。月亮不是为了让某个人开心而升起来。那么，真实情况是怎样的呢？

事实是我看到月亮，想起了心事。月亮并没有责任。

同样的道理，有人会这样说：“丈夫喝酒晚归，惹我生气。”

然而这也不是事实，丈夫并没有惹我生气。没有任何人惹我生气。那么事实是什么呢？看到丈夫喝酒晚归，“我”生气了。听说丈夫出轨的消息，“我”生气了。假设你本来就想和丈夫分手，正找不到借口，突然听说丈夫有了外遇，你是开心，还是痛苦？这种时候肯定很开心。所以说，并不是丈夫出轨这个行为本身带给你痛苦。

我们经常这样随心所欲地描绘对方的形象，质问对方为什么不像我描绘的那样。我们自己信手画出对方的样子，却责怪对方为什么和我们画的不一样。

不能如实看待对方，这种心理上的错觉会使自己和对方都感到痛苦。