“情绪是限制、是负担……”

“不然！有情绪才有生活！”

“不是吧？它让人喘不过气来、心跳加快、手心出汗……”

“它使人感到喜悦、沐浴爱中……”

“它被愤怒捆绑、被羡慕吞没……”

“它使人热情焕发、温柔如水……”

“它还会让人焦虑、抑郁、消沉……”

“还会兴奋不已、精力充沛……”

“还会一蹶不振，丧失理智……”

“还会灵感迸发、思如泉涌……”

这样的争论可以无休止地进行下去，双方都不无道理。

没有了情绪，幸福会是什么样子？人追求幸福，不正是在寻求达到某个情绪状态吗？同样地，所谓不幸，不正是那些阴暗的负面情绪在作怪，甚至把你击垮吗？

再者，“一时的情绪冲动”造成了多少错误！但与此同时，有许多错误又因我们对自己或别人情绪的关注而得以避免。

情绪使我们坠入痛苦的深渊或沉醉于狂喜之中，直接或间接地导致了我们的成功和失败。

我们无法否认情绪的力量，也无法否认它对我们的选择、我们的人际关系，以及我们的健康所产生的影响。

因此，学习掌握并驾驭这种力量——这便是本书的用意所在。

第一章“情绪啊，情绪”列举了持不同观点的当今学者对情绪的定义，并提炼出了一些建议，以便使读者对情绪有更好的认知。

随后，本书的每一章都围绕一种基本情绪展开：愤怒、羡慕、喜悦、悲伤、羞耻、嫉妒、恐惧，还有爱。每章除了对某种基本情绪的剖析以外，还会阐释与此相近或相关的情绪状态，例如，在“喜悦”部分，书中将谈到快乐、满足，以及幸福。

针对每一种基本情绪，我们将：

展现它的各种形式，助您深入认知这一情绪；

解析它的效应，尤其是它在人际关系中的作用；

探究它将如何加强或削弱我们的判断力；

为您提出一系列建议，使您更好地认识它、使用它，与它和谐相处，优化您的生活。

值得一提的是，“爱”虽然并不属于基本情绪中的一种（具体原因将在后文详述），但我们仍然认为它值得用一整章的篇幅来讲述，因为它正是那些最为激烈的情绪永不枯竭的源泉。