第一章瑜伽简介瑜伽这个词源于梵文,意思是结合(接近中国的“天人合一”),或者和谐。换句话说,瑜伽是指通过练习达到一种大脑活动和身体机能和谐统一的状态。瑜伽还代表着个体与某种高于一切的东西的结合,它是一种系统,以帮助人们发挥他们最大的潜力,并达到最高精神状态为目的。只要你对此有兴趣,并习练这种古老的技法,便能达到。这些技法能够锻炼人类的各方面:无论生理的、情感的、还是智力的和精神的。瑜伽这门学科博大精深,为不同的人分为不同体系,每个体系都通过不同的方式达到人类最大潜力的统一。不同体系主要是为了适应不同的人。以下是一些主要的流派:哈他瑜伽帮助你揭开身体和呼吸之谜。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系,也是最为西方所熟知的一个体系。它包括了一系列的练习,通过身体的姿势、呼吸和方式的技巧,来达到训练的目的。这些技巧对神经系统,各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。有些人还指出,它的目的还包括让身体准备好练习专门锻炼大脑意识的皇者瑜伽,尽管哈他瑜伽本身也具备使身心合一和大脑平静的作用。皇者瑜伽帮助你揭开大脑之谜。这个体系通过某些精神约束的方式,来达到控制意识和平息大脑思想的目的。它是瑜伽中的最高境界,而梵文中RAJA这个词的意思是“国王”或“最高权力”。智者瑜伽是一个探讨哲学,进行思辨(最终获得自知之明)的体系,它要求你研究自己关心的经文,并进行沉思。善者瑜伽是一个散播爱和奉献的体系。在这个体系的规范里,还要求通过某种宗教仪式、典礼和歌颂等方式,来表达修炼者的全身心的奉献。译业瑜伽是一个无私活动和工作的体系。语音冥想瑜伽通过发音或在大脑里不断重复神的声音,来达到练习的目的。这种瑜伽的修炼者相信,如果不断重复某些音节、词汇或短语,大脑的意识状态将会改变。这种行为被称之为语音冥想,如果有节奏地吟唱,就被称为“japa”。……