快乐单身

序一 单身自在，自在单身 沙维亚．阿玛多
序二 别让单身成为苦恼 茱蒂丝．吉尔斯基
第一篇 单身，不单身
第一章 佳偶成双的世界
个人的婚姻脚本文化的婚姻脚本在现今社会维持单身
第二章 今天的单身者
义化的结婚命令 你的优先级是什么? 非议单身者
婚娴：新的累赘
第三章 何处安身立命
在双人世界被同化维持单身的四大阶段 单身者活在当下
第四章 掌握自己的人生
破除责难循环
检验事实
负起责任
不让生活陷入
泥淖
第二篇 为何至今单身
第五章 等待理想对象
你好，我必定也好疏离期婚姻脚本的事实成分评估期
选择不一样的路有关情绪的五大迷思 接纳期 同化期
第六章 下一个恋人会更好
婚姻专属失败者疏离期评估期接纳期 同化期
第七章 害怕点错了头
容易烫伤的心疏离期评估期接纳期 同化期
第八章 离不开家的人
没有任何地方比家好疏离期评估期接纳期。同化期
第九章 千万别天长地久
结婚等丁丧失自我?疏离期评估期接纳期同化期
跟往事说再见
第三篇 悠游双人世界
第十章 当亲友太热心时
你透露什么讯息何时招惹好心人如何避免别人的好意
用同理心省察 避免“好意的热心”展现幽默感避免对单
身女子说的十大烂话 避免对单身男子说的十大烂话
第十一章 亲友间的竞争
有害的竞争一同解决问题维持健康的竞争谈论竞争
之事的建议 健康竞争的基本原则
第十二章 让隐形人现身
给单身者的忠告觉得被抛弃当需求未被注意给已婚
亲友的忠告
后记 更新婚姻脚本