第一章 心理健康的一般常识
心理健康的标准
什么是心身疾病
保持心理健康
判别心理正常与异常的标准
心理冲突的基本转型和调试方法
克服情绪变化保持健康心理
心理健康的标准
保持和促进心理健康
心理护理的程序和方法
心理治疗的方法
第二章 心理活动的评判标准和正常的心理健康
感觉
知觉
记忆
思维
忧
怒
喜
惊恐
意志
健康是身心统一的
追求完美的心理健全
知足常乐
追求完美无缺不切实际
树立自信心
见异思迁不可取
利己与利人
培养自尊心
第三章 灾难突然而至
灾难的概念
第一类灾难：天灾
第二类灾难：人祸
汶川大地震的发生和巨大破坏性
地震后如何救助受难者
地震发生后如何自救
地震发生时如何避震
中国历次大地震
第四章 灾难发生后的心理救援
什么是灾难心理救援
心理救援适用对象
心理救援的时间
心理救援的基本目标
灾难对人的行为和精神的影响
灾后紧急心理救援知识
心理救助交谈技巧
心理救援的三个阶段
帮助孩子摆脱恐惧的五种方法
第五章 灾后的情绪救助
灾难中的情绪及心理因素
灾难后有哪些心理反应
灾难后人的情绪反应
灾难后人的多种身体反应
稳定生还者的情绪
帮助孩子走出阴影
附：保护受灾儿童简单口诀
第六章 灾后的自我救助
加强自救防范知识应对突发事件
学会心理自助
如何减少负罪感
失去亲人的心理反应和自助
摆脱灾难后的惊恐反应
灾难后哪些人需要寻求心理救助
勇敢面对现实
寻找方法发泄情绪
学会适应痛失亲人
危机心理干预
灾难后自我情绪调整的八种方法
如何平复心情
如何面对自责的情绪
平复心情后可能出现的状况
无言的陪伴
正视现实重新开始
第七章 灾后需要救助他人
了解救助对象
尝试帮助别人
帮助丧者减轻内心悲痛
针对个体及时对症治疗
除了语言安慰，我们还可以做什么
何时需要寻求专业协助
第八章 心理障碍及其医学疗法
心理障碍是相对的
心理变态的定义
“健康”的心理失常
精神病与遗传因素
心理障碍与环境的潜移默化
感觉过敏和感觉缺失
知觉障碍
幻觉
遗忘症
妄想症
强迫症
抑郁症
意志缺乏
人格障碍
神经衰弱
第九章 精神障碍及其疗法
神经衰弱及其治疗
抑郁症及其治疗
精神分裂症及其治疗
反应性精神病及其治疗
躁狂抑郁症及其治疗
症状性精神病及其治疗
情感性精神障碍及其治疗
强迫性神经症及其治疗
周期性精神病及其治疗
神经官能症及其治疗
恐怖性神经症及其治疗
偏执性精神病及其治疗
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