少林大力擒拿手

第一章 少林传统擒拿法三十六势
一、天星坠地
二、依日摘月
三、巨蟒缠柱
四、牧童扳笋
五、仙子抹眉
六、愚僧抱瓜
七、乌鸦别翅
八、鳄鱼双剪
九、螳螂弄斧
十、挫臂剪拿
十一、逆水行舟
十二、攀桂折枝
十三、小鬼扛刀
十四、鸿鹄翻转
十五、再展两仪
十六、托弩打虎
十七、箱子横笛
十八、大鹏折翅
十九、游僧托钵
二十、牧童牵牛
二十一、紫燕落沙
二十二、助雨敲残
二十三、苍松斜挂
二十四、滚翻金斗
二十五、翻天金印
二十六、龙卷云从
二十七、倒提金炉
二十八、高祖斩蛇
二十九、坐地分金
三十、小鬼推磨
三十一、二虎相争
三十二、怀抱娇娘
三十三、乌龙绞剪
三十四、倒拽牛尾
三十五、达摩渡江
三十六、韦驮捆魔
第二章 少林反打擒拿法十八势
一、拉腕别肘
二、穿臂压肘
三、穿肘别臂
四、锁臂别肩
五、缠脖扭颈
六、别臂夹颈
七、夹臂提肘
八、拿腕锁肩
九、提肘抄膝
十、牵臂叼腕
十一、压臂切肘
十二、抱扭别腿
十三、扭踝涮腿
十四、跪膝锁腿
十五、抱腿顶胯
十六、抱腿压膝
十七、扭踝踹膝
十八、控脚扭踝
第三章 少林近身防卫擒拿法
第一节对正面袭击的反擒拿
一、掌挫腕
二、扛臂压肘
三、拢背掐喉
四、抱腕撞肘
五、挎臂勒腕
六、卷腕
七、挟臂折肘
八、别翅
九、掳腕锁喉
第二节对抓腕或臂的反擒拿
一、反拿同侧手抓腕或臂
二、反拿异侧手抓腕或臂
三、反拿双手抓腕或臂
第三节对抓衣领或腰带的反擒拿
一、反拿前抓衣领或腰带
二、反拿后抓衣领或腰带
第四节对抱腰或臂的反擒拿
一、反拿前抱腰或臂
二、反拿后抱腰或臂
第四章 少林岳门大力鹰爪功
一、鹰爪论
二、破壁功
三、提坛功
四、混元功
第五章 少林鹰门大力鹰爪功
一、练功步骤
二、劲法秘诀
三、练法真传
第六章 少林金刚大力鹰爪功
一、贯气功
二、钢爪功
三、铁叉手
四、指禅功
五、抓袋功
六、透骨功
第七章 南少林八宝大力鹰爪功
一、预备式
二、，亮爪式
三、觅食式
四、夺食式
五、掠海式
六、抓球式
七、提坛式
八、捻石式
九、葫芦式
十、插戳式
第八章 南少林秘门大力鹰爪功
一、内功
二、双扑
三、单扑
四、提劲
五、擒拿
第九章 南少林内壮大力鹰爪功
一、蓄锐
二、探爪
三、合翼
四、展翅
五、螺旋
六、扑食
七、斗爪
八、抖身
九、利爪
十、较力
十一、收功
第十章 少林古传大力鹰爪功
一、提坛功
二、石荸荠功
三、拔桩功
四、锁指功
五、拈花功
六、卧虎功
七、蜈蚣跳功