第一篇基础理论篇
第一章高校体育与健康课
第一节概述
第二节高校体育的目的、任务
第三节科学锻炼身体的原则
第二章奥林匹克运动与中国体育
第一节中国体育与奥林匹克运动
第二节奥林匹克精神
第三章体育的功能与大学生自我健身
第一节体育的功能
第二节奠定终身体育基础
第三节大学生余暇健身及练习方式
第四章大学生体育意识的培养
第一节大学生自我体育意识的教育
第二节自尊心、自信心对形成自我体育意识的作用
第五章特殊群体的体育锻炼
第一节肥胖者的锻炼
第二节消瘦者的锻炼
第三节神经衰弱者的锻炼
第四节哮喘者的锻炼
第五节慢性肝炎患者的锻炼
第六节糖尿病患者的锻炼
第六章体能的测定与评价
第一节心肺功能的测定与评价
第二节肌肉力量的测定与评价
第三节肌肉耐力的测定与评价
第四节柔韧性的测定与评价
第五节身体成分的测定与评价
第二篇体育锻炼方法篇
第七章田径与户外运动
第一节田径运动概述
第二节跑
第三节跳跃
第四节投掷
第五节户外运动概述
第六节徒步
第七节登山
第八节漂流
第九节划船
第十节野营
第十一节郊游
第十二节定向越野
第八章篮球运动
第一节篮球运动概述
第二节篮球基本技术
第三节篮球基本战术
第九章排球运动
第一节排球运动概述
第二节排球基本技术
第三节排球基本战术
第四节软式排球简介
第十章足球运动
第一节足球运动概述
第二节足球基本技术
第三节足球战术分析
第十一章乒乓球、羽毛球、网球运动
第一节乒乓球运动
第二节羽毛球运动
第三节网球运动
第十二章体操运动
第一节竞技体操
第二节艺术体操
第十三章游泳
第一节蛙泳
第二节自由泳
第三节水上救护与安全常识简介
第十四章滑冰与轮滑
第一节速度滑冰
第二节花样滑冰简介
第三节冰球运动简介
第四节轮滑
第十五章民族传统体育
第一节太极拳
第二节武术
第三节保健养生功
第四节散打
第十六章体育舞蹈与健美运动
第一节体育舞蹈简介
第二节交谊舞的基本技术与步法
第三节健身健美操
第十七章休闲体育
第一节高尔夫球
第二节台球
第三节保龄球
第四节沙狐球
第五节棋类
第十八章运动竞赛
第一节运动竞赛的种类
第二节运动竞赛的方法
参考文献
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