中老年健康指南（第3版）

一、人的衰老与抗衰老
1．衰老的概念
2．细胞的衰老
3．衰老的外貌表现
4．中老年人机体的变化
5．中老年人的免疫
6．疾病能促进衰老
7．如何抗衰老

二、中老年人如何增加寿命
1．影响中老年人寿命的内在因素
2．影响中老年人寿命的外界因素
3．中老年人需要运动
4．中老年人应当怎样运动
5．中老年人的心理卫生
6．中老年人的长寿与性格类型
7．中老年人五乐益长寿
8．中老年人情绪乐观能增寿
9．中老年人的营养知识
10．中老年人的睡眠学问
11．中老年人应注意个人卫生
12．中老年人洗澡时应注意什么？
13．中老年人酒茶要适当
14．中老年人应经常查体

三、中老年人饮食要点
1．中老年人保健与饮食
2．中老年人避免暴饮暴食
3．中老年人忌偏食
4．中老年人食粥有益处
5．中老年人要常食蔬菜
6．中老年人应多食干鲜水果
7．中老年人食用荤腥要适当
8．中老年人不要吸烟

四、中老年人疾病特点
1．中老年人患病特点
2．中老年人用药常识

五、常见中老年病防治
1．中老年人的皮肤保健
2．中老年人皮肤常见病
3．中老年人湿疹
4．中老年人脂溢性皮炎
5．中老年人接触性皮炎
6．中老年人日光皮炎
7．中老年人疱疹
8．中老年人天疱疮
9．中老年人癣
10．中老年人甲沟炎
11．中老年人痈
12．中老年人丹毒
13．中老年人皮肤改变与肿瘤
14．中老年人鼻窦炎
……

六、中老年人常备药