大学体育与健康

前言
第一章 体育概述
第一节 体育的概念、分类与功能
第二节 高等学校体育
第二章 健康与自我测评
第一节 健康的内涵
第二节 危害健康的行为
第三节 大学生身心健康的自我测评
第三章 科学的体育锻炼方法
第一节 体育锻炼的原则
第二节 体育锻炼的方法
第三节 体育锻炼中的营养补给
第四章 体育锻炼中常见的运动损伤与疾病
第一节 运动损伤的预防和处置
第二节 常见的运动性疾病与处置
第三节 运动性疲劳的产生与消除
第四节 体育锻炼卫生
第五章 体育运动竞赛的组织与编排
第一节 体育运动竞赛概述
第二节 体育运动竞赛的组织
第三节 体育运动竞赛的编排
第六章 体育欣赏
第一节 体育欣赏的意义
第二节 体育欣赏的内容
第七章 田径运动
第一节 概述
第二节 跑的基本技术
第三节 跳的基本技术
第四节 投掷的基本技术
第五节 竞赛规则简介
第八章 篮球
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 竞赛规则简介
第九章 排球
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 竞赛规则简介
第十章 足球
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 竞赛规则简介
第十一章 乒乓球
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 竞赛规则简介
第十二章 羽毛球
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 竞赛规则简介
第十三章 网球
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 竞赛规则简介
第十四章 健美操
第一节 概述
第二节 基本动作
第三节 第三套健美操大众锻炼标准（三级）
第四节 青年器械套路——拉力带
第五节 中国大学生健美操竞赛规则简介
第十五章 体育舞蹈
第一节 概述
第二节 基本舞姿
第三节 规则简介
第十六章 瑜伽
第一节 概述
第二节 瑜伽组合练习
第十七章 太极拳
第一节 简介
第二节 基本技法
第三节 简化太极拳
第十八章 跆拳道
第一节 概述
第二节 基本技术
第十九章 舞龙舞狮运动
第一节 概述
第二节 舞龙运动的基本技术
第三节 舞狮运动的基本技术
第二十章 抖空竹
第一节 概述
第二节 步型与步法
第三节 抖空竹的基本技巧
第二十一章 拓展训练
第一节 概述
第二节 典型项目简介
第二十二章 游泳
第一节 概述
第二节 熟悉水性练习
第三节 基本技术
第四节 安全卫生和救护
主要参考文献