第一章 优雅，是一种生活态度
优雅与金钱无关，它是一种生活态度。有了它，清贫的生活也一样会色彩斑斓，它使你远离忧愁，靠近快乐；它使你从容不迫，豁达洒脱，它是女人抵御年龄侵袭最有效的武器，它是融于骨髓中的永远与你相伴的伴侣。
美貌，并不是那么重要 / 2
心若丰盈，优雅天成 / 4
时刻拥有一份高贵情怀 / 7
爱自己，宠自己，疼自己 / 9
红粉佳人，不离胭脂更需内涵 / 11
活出自己，才是幸福 / 14
一个人时，一个人走 / 16
从平凡的生活中寻找自己的幸福 / 18
学会容纳，而不是挑剔 / 21
在智慧里行走，在优雅处丰盈 / 23
第二章 提升修养：女人可以没钱，但不能没有修养
有修养的女人是不老的女人。岁月虽然可以夺走她们的红颜，却夺不走她们经过积淀而焕发出的光彩。这就是修养，就像秋天里弥漫的果香一样，由内而外散发出来。它赋予女人一种神韵、一种魅力、一种气质和一种品位，自然流露，从容娴雅，让人愉悦。
十分性感，不及一分内涵 / 26
只要善良的，就是美丽的 / 28
有所表现，也应有所顾忌 / 31
取悦谁，也不如取悦自己 / 33
不喜欢的不要，别委屈自己 / 35
心若似海，便有一番壮阔 / 37
别对着你的男人碎碎念 / 39
永远不要放弃梦想 / 41
第三章 强化礼仪：知书达理的女人，页页都是一首诗
女人的美丽源自于对自身的不断塑造。知书达理的女人，如曲之有情，如灯之有光，如花之有芬芳，优雅之美，浑然天成。她们有着贵妇般的端庄，天使般的心肠，一脸阳光地俏立于芸芸众生之中，任谁也无法不投去赞许与艳羡的目光。
商务交往的3A原则 / 44
约见客户的礼仪 / 45
商务陪同礼仪 / 50
赴宴要有淑女范 / 52
西方饮食文化略解 / 54
西餐点菜里有窍门 / 59
外事礼仪禁忌 / 61
涉外礼仪基本要求 / 64
涉外礼仪礼宾通则 / 65
拒绝邀请要有技术含量 / 68
第四章 绽放气质：最美的风情，把生活绣成锦帛
真正有品位、懂得美的人总能够透过纷繁的表象，看到女人的内在美。在他们看来，只有气质女人的美才是真正有分量和厚度的，这样的美不会随女人年龄的增长而褪色，也不会因为女人所拥有财富的减少而贬值。这种气质美犹如一坛老酒，尘封越久越发的芬芳醉人。
气质是女人最真实、最恒久的美 / 72
流露出骨子里的娇柔 / 74
风情是女人特有的韵味 / 76
神秘一点，更美一点 / 81
若即若离，难以触及 / 84
脉脉含羞，美不胜收 / 86
情趣之媚，顾盼生辉 / 89
一份沉静，一份绝美 / 91
不流于俗，便是天使 / 93
第五章 锻造心态：优雅女人，都有一颗高贵的心
女人命运好不好，全在心态好不好。好心态就是一面镜子，展现了女人美好的心灵；好心态就是避风港，抵挡骤雨狂风的侵袭；好心态又像一个弹簧，能够让女人的生命更有张力。女人有了好心态，纵使日日粗茶淡饭，幸福感也能时时洋溢；女人有了好心态，就算没有怡人的外貌，也能一样的优雅而富有魅力。
你到底在害怕什么呢？ / 96
请别在悲观的河水里沉溺自己 / 98
任何时候，都还有选择的权利 / 100
再恶劣的路，总会有出路 / 103
另一扇窗，看到的结果不一样 / 106
伤口，是为了让你学会路该怎样走 / 109
想不开就不想，得不到就不要 / 111
自己的选择，就别让自己后悔 / 114
你要知道，太阳每天都是新的 / 118
第六章 优化性格：品性如画，请不要信笔涂鸦
品性娴淑的女子自有一份博雅的胸怀，拥有这样的胸怀，她们总是能将自己的世界打理得井井有条；品性娴淑的女子富有生活情调，能够营造一种和谐美妙的人际氛围，于是她们的存在总是如众星捧月一般。而品性不好的女人，她们往往没有高尚的情操，缺乏浪漫的情调，于是乎，她们的生活也显得那般枯燥乏味。
给自己一张自信的面庞 / 122
宽容，决定婚姻的幸福水平 / 124
女人的姿态应该是站立着的 / 126
可以做强者，但不要太强势 / 128
霸气可以有，霸道不可取 / 130
别吃不到葡萄就说葡萄酸 / 133
为名利攀比，是害苦了自己 / 136
你最好能够抵制欲望的诱惑 / 138
别让你的眼泪泛滥成灾 / 140
爱笑的女人更受欢迎 / 142
第七章 精修习惯：好的习性，是带着香味的灵魂
要让优雅成为一种习惯，就要保持健康积极的生活态度，用积极的态度去提升自己的生命质量，用优雅的行为让自己的魅力得到延伸，呈现出女人特有的精神面貌。做到心态平和、肯定自我、内强素质、外化形象，保持每个年龄段最雅致的状态。女人，记住带上你的优雅。
抱怨是往自己的鞋子里倒水 / 146
好形象与借口永远不会在一起 / 148
花钱虽好，但不要浪费哦 / 150
有些事，一不小心就毁了形象 / 153
别太随意，男女交往要有底线 / 156
忍受，不应该成为你的习惯 / 158
做个有主见的女人 / 160
女人放弃自我就会一无所有 / 162
优雅女人，总得有点高雅爱好 / 163
品味书香，腹有诗书气自华 / 165
与音乐结伴，让思绪自由流淌 / 168
第八章 智慧谈吐：声音，是女人外露的性感
优雅的声音娓娓道来，宛如天籁一般飘进耳朵，感动心灵，令人心驰神往。无论何时何地，优雅的谈吐都是女人气质、修养乃至魅力的体现，这样的女人朱唇轻启，便是呵气如兰，她们就像磁场一样，不动声色地吸引着别人。
这才是淑女式的谈吐 / 172
伤人自尊的话永远不要说 / 176
给批评加上一层糖衣 / 177
会认错，总能化干戈为玉帛 / 181
言语留余地，面子不能拂 / 183
别人的隐私，不要当作玩笑开 / 186
背后不论人非，让流言止于此 / 188
赞美的话，永远不会过时 / 191
第九章 起舞职场：你的优雅，价值百万
女人不能完全依托于男人，这在新时代女性中俨然已经成为共识。一个优雅的女人绝不会将全部期望寄托在男人身上，即便他们彼此非常相爱。女人应该有属于自己的事业，去追求更高的自我价值。尽管职场风云变幻，但没什么，以优雅女人的历练和睿智，一定能够在这里翩翩起舞，尽显风流。
让女人味在职场蔓延开来 / 194
白领丽人日常职业形象礼仪 / 197
白领丽人职业装色彩搭配 / 199
日常工作汇报礼仪 / 201
职场女性，务必自尊自爱 / 202
低调处事，和谐相处 / 204
职业女性也要有点“新”意 / 206
让你的价值无可替代 / 209
第十章 爱情花语：选择你所爱的，爱你所选择的
当我们懂得生活、懂得经营爱情和婚姻时，或许我们会有几许疲惫，因为我们的确要为家庭和家人操很多的心。但与此同时，我们一定会获得男人的尊重和爱情。相反，倘若我们不懂得去经营爱情和婚姻，只知道我行我素、随心所欲，那男人就会很累，当男人身心疲惫时，就意味着爱情与婚姻时时都有可能会崩溃。
我们该用什么衡量爱 / 214
爱已尽，不挽留，不强求 / 216
还有更好的人等着你 / 218
用真情去经营婚姻 / 220
在外大女人，回家小女人 / 223
懂得包容爱人的坏情绪 / 226
永远做爱人忠诚的支持者 / 229
让褪色的婚姻重现幸福 / 231
不时吃点醋，酸酸甜甜都是爱 / 234
用你的真心去赞美别人 / 239
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