看图学打乒乓球

CHAPTER 1 乒乓球入门 1 乒乓球运动概述 14 乒乓球的来历 14 打乒乓球的好处 14 2 乒乓球装备 15 胶皮的种类 15 常用的球拍种类 17 如何选购球拍 19 打乒乓球时的穿戴 20 3 乒乓球场地的规格 23 比赛场地规格 23 球台规格 23 4 乒乓球的其他小知识 24 乒乓球术语 24 CHAPTER 2 基本姿势讲解 1 握拍手部姿势 34 直拍握拍 34 横拍握拍 35 2 发球准备姿势 37 发球 37 3 发球动作姿势 39 4 发球站位姿势 40 直拍发球站位 40 横拍发球站位 41 5 接球准备姿势和站位 42 直拍准备姿势 42 横拍正手握拍准备姿势 43 CHAPTER 3 乒乓球基本技术 1 乒乓球单项技术 46 直拍击球技术 46 直拍正手攻上旋球 46 直拍并步侧身位正手击球 48 直拍正手跨步击球 50 直拍正手并步击球 52 直拍正手拉上旋球 54 直拍反手推挡 58 直拍反手横打 60 直拍横打拉上旋 62 直拍横打跨步击球 66 直拍台内正手挑短球 68 直拍横打挑短球 70 直拍正手搓球 72 直拍正手摆短球 74 直拍反手搓球 76 直拍反手搓球劈长球 78 直拍反手摆短球 80 直拍正手拉下旋球 82 直拍正手侧身拉下旋球 84 直拍正手拉加转弧圈球 88 直拍横打拉下旋球 92 直拍横打弹击高调弧圈球 96 直拍横打防弧圈球 98 直拍正手扣杀 102 横拍击球技术 104 横拍正手攻球 104 横拍正手并步击球（左手） 106 横拍正手侧身拉下旋球（左手） 108 横拍正手交叉步（左手） 110 横拍正手跨步击球（左手） 112 横拍正手拉上旋球 114 横拍反手攻上旋球 116 横拍反手跨步击球（左手） 118 横拍反手拉上旋球 120 横拍正手挑短球（左手）背视图 122 横拍台内正手挑球（左手） 124 横拍台内反手挑短球（左手） 126 横拍正手搓球（右手） 128 横拍正手搓球（左手） 130 横拍反手搓球（右手） 132 横拍反手搓球（左手） 134 横拍反手摆短球 136 横拍反手劈长球 138 横拍正手拉下旋球（左手） 142 横拍正手拉下旋球（右手） 140 横拍正手拉加转弧圈球（左手）144 横拍正手侧身拉加转弧圈球（左手） 146 横拍正手侧身拉下旋球（左手） 148 横拍反手拉下旋球（左手） 150 横拍正手扣杀（左手） 152 乒乓球发球技术 154 2 直拍正手发下旋球 154 直拍急下旋球 156 直拍正手发左侧旋球 158 直拍反手发右旋球 160 直拍正手发右旋球（逆旋转球） 162 CHAPTER 4 乒乓球组合技术 直拍摆速（左推右攻） 166 直拍摆速(横打) 168 直拍中台两面拉上旋球 170 直拍正手侧身拉球后交叉步扑正手 174 横拍摆速（左手） 178 横拍正手侧身拉球后交叉步扑正手（左手） 180 横拍两面拉上旋球（左手） 184 正手发短球配合正手拉下旋 188 直拍发短下旋球接正手侧身抢攻 190 左手横拍发下旋接正手侧身抢攻 192 直拍发下旋后反手拉下旋 196 附录 1 打乒乓球的小诀窍 202 关于力量、速度、旋转、落点 202 打乒乓球的注意事项202 2 心理素质的培养 203 心理素质训练方法 203 3 乒乓球规则 205 乒乓球规则 205 4 乒乓球常见损伤与预防措施 210 腕部损伤及防治措施 210 腰部的损伤及防治措施 211 膝关节的损伤及预防 212 肩关节的损伤及预防 2135 重要赛事介绍 214 重要赛事介绍 214 乒乓球比赛类型 216