怎样打气排球

第一章  气排球的由来与发展趋势
一、气排球的由来与技术雏形
二、气排球技战术的现状
三、气排球技战术的发展趋势
第二章  气排球的特点
一、气排球与排球等项目相比的优势
二、气排球的规则与排球最大的区别
三、技术细节上的突出特点
第三章  玩出来的主流技术
一、标准预备姿势与脚步移动
二、从垫球开始
三、上手传球从引导练习开始
四、分解练习是掌握扣球技术的必要手段
第四章  练出来的击球技巧
一、捧球与“蛤蟆嘴”击球也要刻苦练习
二、与弹跳力结合的拦网技巧练习
三、更多变化的发球技巧
第五章  打不死的防守――气排球战术意识培养
一、准备姿势与预移动
二、主防区辨识意识与后排的避让动作
三、策应和弥补是后排防守的重要意识
四、前排拦网的战术意识
第六章  传球扣球各有妙招――气排球快攻配合
一、二传手的专门培养
二、攻手的快攻能力培养
三、二传与攻手在攻点选择上的―致性
四、有佯攻配合的快攻战术
第七章  气排球训练的主要基础理论
一、氨糖是膝关节软骨修复的供能来源
二、体能的训练重点
三、训练周期理论对我们的启示
四、气排球提高的不同途径
第八章  气排球队伍建设
一、基层球队的位置划分
二、技战术训练习惯的养成与教学口诀
三、技术动作典型错误的纠正
四、统―理念