抑郁症的正念认知疗法

PartⅠ抑郁症的挑战
第一章　抑郁症投射出一条长长的影子............... 002
第二章　为什么从抑郁中康复的人会复发........... 012
第三章　发展正念认知疗法........................... 034
PartⅡ 正念认知疗法
第四章　行动和存在.................................. 054
第五章　八次课程计划——如何做以及为什么........ 069
第六章　参与者的课前访谈........................... 085
第七章　课程一：觉知和自动运行.................... 101
第八章　正念认知疗法中的友善及自我同情........... 130
第九章　课程二：活在我们的头脑中.................. 137
第十章　课程三：聚焦离散的心理.................... 169
第十一章　课程四：识别厌恶......................... 203
第十二章　探究实践与实践探究...................... 238
第十三章　课程五：允许/顺其自然................... 256
第十四章　课程六：想法不是事实.................... 287
第十五章　正念练习的一天........................... 322
第十六章　课程七：“我如何能更好地关爱自己”. 328
第十七章　课程八：保持及扩展新的学习............. 353
第十八章　“3分钟的休息时间”作为计划的核心..... 374
PartⅢ 评估和传播
第十九章　正念认知疗法有用吗.................... 382
第二十章　正念认知疗法是如何达到预期效果的.... 396
第二十一章　临床应用 407