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辩证行为疗法:掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧

辩证行为疗法:掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧

定 价:¥56.00

作 者: 马修·麦克凯,杰弗里·伍德,杰弗里·布兰特里 著
出版社: 重庆大学出版社
丛编项:
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ISBN: 9787568909129 出版时间: 2018-01-01 包装: 平装
开本: 32 页数: 字数:  

内容简介

  辩证行为疗法最初是用来专门治疗边缘型人格障碍的,随后被证明对一系列情绪问题的治疗成效显著,尤其是对以情绪失控和行为失控为特征的问题,包括焦虑症、强迫症、抑郁症等。 辩证行为疗法教授四个方面的技巧,当某些情绪困扰你的时候,它们能够减少你情绪波动的幅度,让你更加平和。 1.痛苦承受技巧;帮助你通过建立良好的心理弹性以更好地应对痛苦的事情,并且教你缓和消极环境带来的影响。 2.正念技巧;帮助你忽略过去的痛苦经历和未来可能发生的恐惧事情,从而更好地体验当下。 3.情绪调节技巧;帮助你更清楚地认识你的感受,然后体察每一种情绪而不是被它们左右。目的是用非对抗的、非破坏性的方式来调整你的感觉。 4.人际效能技巧; 帮助你通过新的方式来表达你的信念和需求,设定原则,协商解决问题的方法——其前提是维护你的社会关系和尊重他人。

作者简介

  马修·麦克凯(MatthewMcKay),哲学博士,加州伯克利莱特学院教授。合著有《放松与减压练习册》《思想与情感》《信息》《自尊心》等书籍。他的著作总销售量超过200万册。他在加利福尼亚专业心理学学院获得临床心理学博士学位。他的私人诊所主要从事对焦虑、愤怒及抑郁的认知行为疗法工作。 杰弗里·伍德(Jeffrey C. Wood),心理学博士,生活、工作于旧金山海湾地区。他专门从事对抑郁、焦虑及创伤的认知行为治疗以及自信果断、生活技巧的心理辅导。 杰弗里·布兰特利(Jeffrey Brantley),医学博士、杜克大学精神病学系顾问、杜克大学综合医学中心正念减压项目创始人及主管。曾代表该项目多次接受多家媒体的采访。专著有畅销书《抚平你焦虑的心》和《美好的5分钟:帮助你一整天保持平和与专注的100套早操》。

图书目录

/导言辩证行为疗法:治疗概述

/1承受痛苦的基本技巧

/2承受痛苦的高级技巧:改善现状

/3掌握正念的基本技巧

/4掌握正念的高级技巧

/5进一步探索正念技巧

/6情绪调节的基本技巧

/7情绪调节的高级技巧

/8人际效能的基本技巧

/9人际效能的高级技巧

/10综述

/参考文献

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