第一部分 蓝球运动基本知识
技巧01 篮球技术的基本特征与训练技巧 / 002
技巧02 篮球组合技术训练方法与实战技巧 / 003
技巧03 篮球比赛裁判员基本手势及识别技巧 / 006
技巧04 篮球比赛欣赏技巧 / 021
第二部分 篮球运动基本技巧
技巧05 瞄篮技巧 / 024
技巧06 站位技巧 / 024
技巧07 持球技巧 / 024
技巧08 移动技巧 / 025
技巧09 步法技巧 / 028
第三部分 篮球运球技巧
技巧10 运球基本技巧 / 032
技巧11 高位运球技巧 / 033
技巧12 低位运球技巧 / 034
技巧13 体前变向运球技巧 / 035
技巧14 运球急停急起技巧 / 037
技巧15 转身换手运球技巧 / 039
技巧16 背后运球技巧 / 040
技巧17 胯下运球技巧 / 041
技巧18 控制性运球技巧 / 042
技巧19 快速运球技巧 / 043
技巧20 变速运球技巧 / 044
技巧21 运球练习技巧 / 045
第四部分 篮球传球技巧
技巧22 双手胸前传球技巧 / 052
技巧23 双手反弹传球技巧 / 053
技巧24 双手头上传球技巧 / 054
技巧25 双手低手传球技巧 / 055
技巧26 单手肩上传球技巧 / 056
技巧27 单手胸前传球技巧 / 057
技巧28 单手体侧传球技巧 / 058
技巧29 单手背后传球技巧 / 059
第五部分 篮球接球技巧
技巧30 单手接球技巧 / 062
技巧31 双手接球技巧 / 063
技巧32 跑动接球技巧 / 064
技巧33 摆脱接球技巧 / 064
第六部分 篮球控球技巧
技巧34 无球队员空切技巧 / 066
技巧35 无球队员摆脱对手技巧 / 066
技巧36 无球队员接球进攻技巧 / 068
技巧37 同侧步突破技巧 / 068
技巧38 交叉步突破技巧 / 070
技巧39 后转身突破技巧 / 071
技巧40 前转身突破技巧 / 072
第七部分 篮球投篮技巧
技巧41 双手胸前投篮技巧 / 074
技巧42 双手头上投篮技巧 / 074
技巧43 单手肩上投篮技巧 / 076
技巧44 原地单手投篮技巧 / 076
技巧45 原地跳起单手肩上投篮技巧 / 077
技巧46 行进间单手高手投篮技巧 / 079
技巧47 跳起单手投篮技巧 / 080
技巧48 勾手投篮技巧 / 081
技巧49 运球急停跳起投篮技巧 / 082
技巧50 转身跳起投篮技巧 / 083
技巧51 三分球投篮技巧 / 084
技巧52 突破上篮技巧 / 085
技巧53 提高投篮命中率技巧 / 085
第八部分 篮球运动员位置技巧
技巧54 中锋技巧 / 088
技巧55 前锋技巧 / 091
技巧56 后卫技巧 / 094
第九部分 抢篮板球技巧
技巧57 篮板球抢位技巧 / 098
技巧58 抢篮板球起跳技巧 / 100
技巧59 空中抢篮板球技巧 / 101
技巧60 抢篮板球落地技巧 / 103
技巧61 抢篮板球实战技巧 / 105
第十部分 篮球防守技巧
技巧62 防守无球队员技巧 / 112
技巧63 防守有球队员技巧 / 115
技巧64 半场人盯人防守基本技巧 / 124
技巧65 进攻半场人盯人防守的基本技巧 / 129
技巧66 进攻半场人盯人防守的队形技巧 / 130
技巧67 进攻半场人盯人防守的配合技巧 / 132
技巧68 “2-1-2”联防技巧 / 136
技巧69 “1-3-1”联防技巧 / 138
技巧70 “2-3”联防技巧 / 141
技巧71 “3-2”联防技巧 / 143
技巧72 对位联防技巧 / 144
技巧73 区域紧逼防守技巧 / 145
第十一部分 篮球进攻技巧
技巧74 长传快攻技巧 / 148
技巧75 短传快攻技巧 / 149
技巧76 运球突破快攻技巧 / 150
技巧77 快攻练习技巧 / 151
技巧78 进攻全场区域紧逼技巧 / 152
技巧79 进攻半场区域紧逼技巧 / 153
技巧80 进攻区域紧逼的技巧 / 154
第十二部分 篮球配合技巧
技巧81 传切配合技巧 / 156
技巧82 突分配合技巧 / 157
技巧83 掩护配合技巧 / 157
技巧84 策应配合技巧 / 163
技巧85 关门配合技巧 / 164
技巧86 夹击配合技巧 / 165
技巧87 补防配合技巧 / 166
技巧88 挤过配合技巧 / 167
技巧89 穿过配合技巧 / 169
技巧90 绕过配合技巧 / 170
技巧91 交换防守配合技巧 / 171
第十三部分 篮球混合实战技巧
技巧92 移动空切背插，进攻“3-2”联防技巧 / 174
技巧93 “1-2-2”落位，进攻“2-3”区域联防技巧 / 175
技巧94 “1-3-1”进攻队形，攻击“2-1-2”联防技巧 / 176
技巧95 “1-3-1”进攻队形，攻击对位联防技巧 / 177
技巧96 全场紧逼人盯人防守时进攻技巧 / 178
技巧97 进攻一人盯人，四人联防技巧 / 181
技巧98 进攻两人盯人，三人联防技巧 / 182
技巧99 进攻三人盯人，两人联防技巧 / 183
技巧100 进攻混合防守战术技巧 / 183
参考文献
鄂公网安备 42010302001612号 