百病积为先，孩子80% 的病是吃出来的
孩子脾胃虚弱，都是吃出来的
为什么你的孩子总生病
防患于未然，做孩子健康的守护神
如何发现孩子生病端倪
第1章若要小儿安，调理脾胃是关键
脾胃虚弱是孩子最大的生理特点
脾胃是后天之本
脾胃协调工作，共同搭建身体健康的根基
脾胃，中西医说法有不同
脾胃，为什么经常放在一块儿说
“脾常不足”，孩子先天脾胃虚弱
喂养不当造成孩子脾虚
孩子口味重，也是脾气不足的表现
孩子为什么没胃口
脾胃阴阳失调是造成孩子多病的根本原因
脾胃阴阳失调，孩子易生病
脾胃不和，就是脾胃关系失调
脾胃阳虚的孩子怕冷
脾胃阳虚的孩子大便会出现完谷不化的情况
脾胃阴虚的孩子易上火，脾气大
经常感冒发烧都是脾虚的表现
脾虚克肾，直接影响孩子长个儿
小豆芽、小胖墩都是脾有问题
山根青的孩子脾胃弱，脾气大
地图舌也是脾胃不和的表现
脾胃强，肺气就强，孩子不爱感冒、咳嗽
脾胃强弱决定了肺的津气盛衰
脾胃强大，孩子的抗病能力才强大
警惕“装修性哮喘”
悲忧伤肺，让孩子快乐起来
第2章 粗茶淡饭，五谷养脾胃
养护脾胃的关键是吃好一天三顿饭
早餐宜好
午餐宜饱
晚餐宜少
调养脾胃，先调整饮食结构
荤素搭配，少吃肉
让孩子吃到七成饱，别担心孩子会饿着
家庭的饮食习惯决定孩子的健康
健康饮食，父母要做好表率
不要在饭桌上训斥孩子
小儿饮食讲究“甘、淡、温、软、鲜”
甘味食物养脾胃 045
尽量少让孩子吃奇特的东西
特别香的食物和口味重的食物会导致孩子脾失调
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多给孩子吃接地气的食物
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茯苓，健脾胃的首选
山药，健脾养胃的山珍妙药
莲藕，生食去火，熟食养胃
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经常给孩子吃点儿烤馒头片
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第3章 健脾胃，推一推揉一揉效果好
推脾经，让孩子身体更强壮
脾腧，补脾壮脾就找它
板门，开胃行气吃饭香
神阙，强壮脾胃的神秘之穴
让胃永远舒服的足三里
中脘，腹胀呕吐一推就好
捏脊，促进发育，让孩子茁壮成长
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第4章四季健脾和胃保健法
春季，脾胃养得好，孩子爱长个儿
夏季，热养护脾不生病
秋季，贴秋膘小心伤脾胃
冬季，保暖做得好，脾胃不受寒
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第5章脾胃调理好，孩子有病不用慌
感冒 疏风解表强肺卫
脾胃虚，正气不足，感冒是常事
饮食得当，孩子脾胃强壮才不易生病
风寒感冒，马上喝一杯生姜葱白红糖水
冬季感冒，喝一碗“神仙粥”，粥到病除
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积食 消食导滞，补脾虚
如何判断孩子是不是积食了
脾胃虚弱和积食互为因果
孩子脾常不足，一积食就发烧
对付食积发烧，首要的是通便
食积发烧，搓痧帮你忙
治积食就掐四横纹
萝卜是个好东西，积食消滞有奇效
八珍糕，开胃补脾消积的小点心
常给孩子喝米油，健脾养胃不积食
焦三仙消积食疗效好
肺炎 宣肺清热，祛除外邪
咳嗽 宣降肺气，养肺阴
咽喉肿痛 清热解毒，泻脾热
口疮 祛除内热，引火下行
厌食 开胃和胃，运脾气
便秘 消食导滞，清热利湿
腹泻 运脾除湿，清湿热
肥胖 清热除湿，揉带脉
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第6章忧思伤脾，让孩子远离抑郁
脾主思，思虑过多会影响孩子的生发之气
多带孩子走进大自然
推拿、抚触，让孩子释放压力
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第7章养护脾胃，不可忽视生活细节
穿衣吃饭都是道
春捂秋冻，怎么捂，怎么冻
“三暖一凉”保证孩子不生病
让孩子睡饱、睡好
附录 调理小儿脾胃的中成药参考
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