第一章田径运动1
第一节竞走1
一、竞走的动作技术1
二、竞走技术的练习方法1
三、简要规则2
第二节跑3
一、短跑3
二、中长跑6
三、接力跑8
四、跨栏跑10
第三节跳跃12
一、跳高12
二、跳远14
三、三级跳远16
第四节投掷18
第二章排球运动21
第一节排球运动概述21
一、排球运动的特点21
二、排球运动的锻炼价值22
三、排球练习中运动损伤的预防22
四、世界排球大赛简介22
第二节排球运动基本技术22
一、排球技术的概念22
二、排球技术的特点23
第三节排球基本战术26
一、阵容配备27
二、进攻战术28
三、防守战术29
第三章羽毛球运动31
第一节羽毛球运动概述31
一、起源31
二、发展简况31
三、羽毛球主要世界大赛32
第二节羽毛球运动的基本技术32
一、握拍方法32
二、指法34
三、发球35
四、接发球38
五、击球39
六、步法53
第四章足球运动58
第一节足球运动简介58
一、现代足球运动58
二、我国足球运动58
第二节足球运动基本技术59
一、踢球技术与练习59
二、停球技术与练习61
三、顶球技术与练习63
四、运球技术与练习64
五、抢截球65
六、掷界外球65
七、守门员技术66
第三节足球运动基本战术67
一、足球进攻战术67
二、足球防守战术70
三、几种常用足球比赛阵形简介71
第五章篮球运动74
第一节篮球运动简述74
第二节篮球基本技术75
一、移动75
二、传接球76
三、投篮77
四、运球79
五、持球突破80
六、防守对手81
七、抢球、打球、断球82
八、抢篮板球83
第三节篮球基本战术84
一、进攻与防守战术的基础配合84
二、进攻与防守战术的整体配合86
第六章武术运动89
第一节武术简介89
第二节武术基本功89
一、手型和步型89
二、腿功练习90
第三节初级长拳第三路92
一、初级长拳第三路简介92
二、动作名称93
三、动作说明与图示93
第四节初级剑术103
一、初级剑术简介103
二、动作名称104
三、动作说明与图示104
第五节二十四式简化太极拳115
一、二十四式简化太极拳简介115
二、动作名称116
三、动作说明与图示116
第七章体育舞蹈130
第一节体育舞蹈的基础知识130
一、舞程线、方位、赛场介绍130
二、体育舞蹈常用符号132
第二节华尔兹（三步舞）134
一、三步舞的简述134
二、基本步型134
第三节流行交谊舞（三步舞）综合套路140
参考文献145
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