自信社交：告别社交焦虑

第一章 帮你建立沟通时的自信心 // 1

01　为什么会社交焦虑 // 2

02　如何才能自信地聊天 // 10

03　其实，你天生就很优秀 // 21

04　为什么时而自信，时而不自信 // 30

05　如何提升人际交往的自信状态 // 36

06　能量管理是提升自信与沟通力的隐形力量 // 44

07　是什么阻碍你改变自己 // 53

08　在改变前，你需要先设定提升目标 // 58

第二章 如何自信地进行人际交往 // 65

01　别把拒绝无效社交，当成逃避社交的借口 // 66

02　为什么有些人看起来友善，却总是独来独往 // 73

03　内向者是不是要变得外向，才能更好地社交 // 78

04　你可能既不是内向也不是外向，而是中向性格 // 83

05　如何与强势者和谐相处 // 89

06　如何与别人快速成为亲密朋友 // 95

第三章 如何与他人愉快地沟通 // 101

01　学会无限话题聊天法，拥有聊不完的话题 // 102

02　学会关键词聊天法，延续话题不断 // 110

03　如何避免和处理尴尬沉默，不再是冷场王 // 116

04　帮你快速拉近双方关系的 8 个话题 // 123

05　挖掘对方的喜爱话题，聊再久都不累 // 132

06　和老板、领导聊什么，能获得他们的认可 // 143

第四章 在这些场合如何表现得更好 // 149

01　如何在陌生聚会与陌生人打成一片 // 150

02　相亲约会时说什么，会让对方喜欢自己 // 160

03　同事间谈什么话题，能让关系更融洽 // 167

04　微信群里如何优雅地刷存在感，获得别人认同 // 173

05　如何与陌生微信好友不尬聊 // 180

06　如何在沟通中增加幽默感 // 185

07　年终锦囊：“春节亲戚”防身沟通术 // 192

第五章 快速有效的训练机制 // 199

01　如何打造你的自信沟通肌肉 // 200

02　7 天行动计划 // 207

附录1　实践案例：学员心得分享 // 213

附录2　读者互动 // 233