药食同源饮食宜忌速查

绪论健康常识宜忌 保卫你的舌尖安全
PART 1 揭开食物相克的真相
菠菜 豆腐=结石
土豆 牛肉=肠胃病
白萝卜 胡萝卜=破坏维生素C
牛奶 果汁=降低牛奶营养
虾 维生素C=砒霜中毒
牛奶 柑橘=影响蛋白质吸收
鸡蛋 豆浆=不能同吃
牛奶 巧克力=缺钙
红酒 雪碧=慢性病
PART 2 家常食材饮食宜忌 吃对食物护健康
谷物类
蔬菜类
水果类
水产类
肉蛋类
中药类
PART 3 养生调养饮食宜忌 吃喝调养都兼顾
增强体力
养心安神
抗辐射
增强胃肠动力
健脾开胃
益智
减轻熬夜伤害
PART 4 常见病饮食宜忌 吃对食物减少病痛
感冒
发热
咳嗽
便秘
痛经
骨质疏松
缺铁性贫血
慢性胃炎
口腔溃疡
痛风
脂肪肝
高血压
糖尿病
血脂异常
PART 5 不同人群饮食宜忌 吃对食物养生强体
脑力劳动者
体力劳动者
男性
女性
中老年人
孕产妇
儿童
PART 6 四季养生饮食宜忌 应季养生守健康
春季养生
夏季养生
秋季养生
冬季养生
附录 对症饮食宜忌速查表