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50歳からのながら運動健康法:元気な体、いつまでも!

50歳からのながら運動健康法:元気な体、いつまでも!

定 价:¥97.60

作 者: 長野茂
出版社: 麥田出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9789861206608 出版时间: 2011-03-01 包装:
开本: 25開 页数: 128 字数:  

内容简介

  「時時樂運動」健康法是融入於日常生活中,中高年者適用的終極健康運動!!◎省去時間、金錢以及尋找運動場所的精力!◎對於任何世代、任何目的都有效!◎能抑制壓力產生、產生正面能量!看到掉在地上的垃圾,你會立刻蹲下身撿起來嗎?八成會覺得很麻煩吧而用吸塵器清走吧!事實上這是將來能不能自主生活的關鍵點。50歲以上的中高齡者,如果您希望改善運動不足的問題,預防並改善生活習慣所帶來的疾病,以便能夠自主生活一輩子,那麼本書所介紹的「時時樂運動」將為您帶來解決的良方。時時樂運動的精神是「累了就休息」、「積少成多」,不勉強而為,亦即「輕」、「慢」、「每天做」。即使是輕輕動動身體,也能夠為避免免疫力下降、容易疲勞的中高齡者創造健康。書中分為(養成不易疲倦的身體)、(鍛鍊下半身)、(鍛鍊上半身.手腕)、(改善健康)、(不痴呆)等主題,以簡單易懂的方式解說實踐方法,並以正確的插圖介紹每個動作。無論人生走到幾歲,隨時都要帶著「此刻就是開始」的想法,沒有所謂「現在已經太遲了」。藉由時時樂運動,您將能體驗「創造健康是如此簡單,且開開心心就能夠達成」。

作者简介

  長野茂1949年生,早稻田大學畢業。健身研究所、啞鈴健康體操指導協會、芳香健身協會會長。他是將美國健身俱樂部體系引進日本的第一人,致力於日本國民健康的提升。為了將運動健身的觀念普及到每個家庭,因此設計了這套「邊走邊動」運動,並在電視節目中及日本各地進行示範講學,掀起了一陣 「邊走邊動」的熱潮。著有《「長野式」邊走邊動運動瘦身》、《一分鐘邊走邊動瘦身》、《在日常生活中運動的建議》等書。译者简介黃薇嬪東吳大學日文系畢業。1998年進入日文翻譯的世界,翻譯及編輯作品橫跨各領域。

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