收起你的玻璃心，碎给谁看

第一章拒绝玻璃心，为什么受伤的总是你1内心敏感，一点小事就会胡思乱想/
2多愁善感的心，总是莫名伤感/
3虽然很优秀，但内心仍然担惊受怕/
4你是不是经常委屈自己，讨好他人/
5心理测试:你的情绪容易受到他人的影响吗/
6成天与假想敌互掐，怎能不心累/
7越敏感越孤独，越孤独越敏感/
8太脆弱，轻而易举被伤得遍体鳞伤/
9心理测试:你是一个高敏感者吗/

第二章别怕！敏感不是缺陷，而是被误读1敏感不是一种弱点或缺陷/
2敏感没什么大不了，接受敏感的事实/
3不给自己贴标签，错的是社会定义不是你/
4心理测试：你是不是也有一颗玻璃心/
5并不是所有内向的人，都是高敏感者/
6敏感无妨，不必在努力“合群”中找存在感/
7不必自卑，你会爱上这样的自己/
8急于摆脱敏感的特质，不如找到适合自己的生活方式/

收起你的玻璃心，碎给谁看目录第三章扬长避短，让敏感成为你的职业优势1玻璃心的人通常富有超强的创造力/
2逻辑缜密，心思细腻，不容易犯低级错误/
3对细节的敏感，让你在职场脱颖而出/
4利用敏感者敏锐的洞察力获得成功/
5敏感者特有的丰富想象力是成功人士都有的特质/
6顺应敏感的天性择业，必有所成/
7商机属于对外界变化敏感的人/
8成不了精英不要紧，用心做自己就好/
9无视别人的眼光，把精力投入到自己擅长的事上/

第四章善共情，用适当的敏感力打造舒服的人际关系1因为性格敏感，所以会特别记得别人的好/
2敏感的人，更会照顾别人的感受/
3敏感的人擅长读心术——通过细节判断对方心理/
4注意这些细节，让人觉得和你相处很舒适/
5敏感的人从不轻易给别人添麻烦/
6敏感的人能察觉他人的需要，并及时伸出援手/
7看穿但不说穿，是对别人最大的善意/
8默默陪伴胜过千言万语/
9敏感的人总能体察别人的痛处，并绕行/
10懂得体谅别人的难处，有一种善良叫不刻薄/
11不要看别人说什么，而要听其没说的心声/

第五章对美好事物的感知力决定你的幸福度1敏感之心是上天对你的善意安排/
2敏感，让你具有丰富的感知力/
3心情记录：留下那些美好的回忆/
4做一些让自己快乐、有成就感的事/
5善于欣赏自然的美/
6音乐，感悟人生的另一种美/
7关注小确幸，而不是大而全的成功/

第六章学会拒绝，设置底线隔离伤害1学会对他人的越界行为说“不”/
2不过度负责，避免吃力不讨好/
3拒绝别人要顾及别人的自尊/
4无声拒绝，让别人心领神会/
5用肢体语言做出拒绝的姿势/
6在拒绝前，要找到替代方案/
7心理测试：你能正确处理彼此的关系吗/
第七章停止内耗，走出情绪漩涡1玻璃心的人容易被内耗拖垮/
2适当降低自我要求，从而缓解焦虑/
3原谅自己的不合群/
4保持积极心态，改变“恶性循环”/
5当你被自身情绪淹没时，请允许自己感受情绪/
6警惕独处的需求成为一种负担/
7停止追求完美，不苛责自己/
8摒弃多余的内疚感，学会与自己和解/
9学会移情，停止纠结/

第八章强化心理韧性，让孤独成全你的与众不同1反脆弱:塑造强大的内心/
2享受独处：一个人，也不要怕/
3敏感注定了你的特立独行/
4内心要足够强大，才支撑得起敏感的天赋/
5越是被人嘲笑的梦想，越值得去追求/
6做点看似“无用”的事/
7倾听内心的召唤，不要什么都被外人所左右/
8增强内心的滤镜功能，所有敏感困扰将不攻自破/
9夯实内心的自信根基，你将百毒不侵/