企业员工身心健康读本

第一篇奔奔谈工作1 

第一节工作适应1 

高行健考上了梦寐以求的北京交通大学，感觉自己身上有一种从未有过的优越感。毕业后，以专业第一的成绩进入一家大型国有企业。然而，新入职却被分配到枯燥乏味的售后服务点…… 

一、 奔奔讲故事1 

二、 奔奔荐阅读3 

三、 你来问，奔奔答6 

四、 和奔奔一起玩测试与训练10 

第二节安全心理16 

和铁路事业密切相关的单位，往往是zui强调安全的。可车辆段值班员罗恒在段内站场做连结员时，自认为技术熟练，经常在运行中的车辆侧面飞身上下，扒乘便车。然而，为了赶回家装修新房，当班时又准备跳上车，却一脚踏空…… 

一、 奔奔讲故事16 

二、 奔奔荐阅读17 

三、 你来问，奔奔答19 

四、 和奔奔一起玩测试与训练22 

第三节情绪与压力管理28 

赵平平在测试车间里需要守着设备倒班工作，但车间里到处都是监控摄像头，这使他既紧张又害怕。然而，现在不管值不值夜班，都会失眠、怕冷、浑身无力…… 

一、 奔奔讲故事28 

二、 奔奔荐阅读30 

三、 你来问，奔奔答32 

四、 和奔奔一起玩测试与训练36 

第二篇奔奔说健康42 

第一节健康与心理健康42 

王晶中学时成绩一贯不错，然而，高考失利，只能选择上高职院校。一直耿耿于怀自己的高考际遇，从读高职到参加工作，总是独来独往，后来被同事认为清高、不合群。每天处在身心煎熬之中，身体出现了很多问题…… 

一、 奔奔讲故事42 

二、 奔奔荐阅读44 

三、 你来问，奔奔答47 

四、 和奔奔一起玩测试与训练48 

第二节个性特点与健康53 

工作还不到两年的肖峰仗着业务能力强，工作水平高，做事总是图快，不做安全措施。结果，违规进行带电作业…… 

一、 奔奔讲故事53 

二、 奔奔荐阅读54 

三、 你来问，奔奔答59 

四、 和奔奔一起玩测试与训练61 

第三节身心健康自我保健67 

前阵子，妻子因为家庭琐事闹矛盾后回了娘家。调车司机杨刚碍于面子不肯认错接妻子回家，自己又心情郁闷，经常借酒消愁。一天晚上喝了半瓶老白干后，摇摇晃晃抄近道回家，穿越铁路线路时…… 

一、 奔奔讲故事67 

二、 奔奔荐阅读68 

三、 你来问，奔奔答74 

四、 和奔奔一起玩测试与训练77 

第三篇奔奔聊生活82 

第一节婚恋家庭心理调适82 

同学因为丈夫有了外遇离婚而自杀了，听闻同学的事情后，已结婚十年的秀娟对自己的婚姻也开始担心起来。维持一段婚姻的长久究竟靠什么？于是，她经常焦躁不安，严重影响到晚上的睡眠，白天工作也各种状况不断…… 

一、 奔奔讲故事82 

二、 奔奔荐阅读84 

三、 你来问，奔奔答89 

四、 和奔奔一起玩测试与训练93 

第二节亲子关系心理调适104 

“妈妈，我不想跟你说话，因为一说话，我们又会开始吵架。我恨你们！我只希望你们能真正理解我，尊重我，关心我……” 

一、 奔奔讲故事104 

二、 奔奔荐阅读107 

三、 你来问，奔奔答115 

四、 和奔奔一起玩测试与训练118 

第三节人际关系心理调适124 

宅男包若谷在公司举办的青年交友活动中认识了一个姑娘，却迟迟不敢主动表白。托一个关系好的同事帮忙追求，却被告知女孩早已成为这个同事的女朋友。听到其他同事还议论他这么大年纪没找过女朋友是否生理或心理上有问题，他感到身体和心灵都疲惫不堪…… 

一、 奔奔讲故事124 

二、 奔奔荐阅读126 

三、 你来问，奔奔答130 

四、 和奔奔一起玩测试与训练134 

第四篇心理辅导140 

第一节心理咨询与心理治疗140 

陆晓晴跟前夫办理了离婚手续，却对外刻意隐瞒，觉得离了婚的女人肯定被人看不起。上个月前夫再婚，很多同事都知道了，她心里开始惴惴不安，“她们肯定在说我呢！她们看我的眼神都不对！”于是，晚上睡不着觉，白天工作也心不在焉…… 

一、 奔奔讲故事140 

二、 奔奔荐阅读141 

三、 你来问，奔奔答147 

四、 和奔奔一起玩测试与训练151 

第二节心理危机应对156 

“为啥我这辈子这么不顺啊！我还有多少时间可活呀！”李慧琴冲着来看望她的同事歇斯底里地哭诉。每当有同事来看她，都要哭一次。同事尴尬地说：“听说手术很成功，可以慢慢恢复！我们先回去了。”她长叹一声，“她们这是在嫌弃我啊，让我死了算了……” 

一、 奔奔讲故事156 

二、 奔奔荐阅读157 

三、 你来问，奔奔答159 

四、 和奔奔一起玩测试与训练161 

附录中国公民健康素养66条168