维和警察散打训练实务

绪论
第一章 维和警察的心理行为训练
第一节 基本心理行为训练
一、心理戒备状态
二、维和警察临战心理规律
三、维和警察心理行为训练
第二节 综合心理行为训练
一、反应速度训练
二、提高自身意志力训练
三、应对突发事件训练
四、应对恐惧训练
第二章 维和警察散打训练的准备活动
第一节 关节操
一、颈部运动
二、上肢运动
三、腰腹运动
四、下肢运动
五、热身运动
第二节 柔韧练习
一、腿部练习
二、肩部练习
三、腰部练习
第三节 踢腿运动
一、正踢腿
二、侧踢腿
三、里合腿
四、外摆腿
第三章 维和警察散打训练的基础技术
第一节 移动步法
一、实战姿势
二、移动步法
第二节 倒地技术
一、前倒技术
二、后倒技术
三、侧倒技术
四、前滚翻技术
五、后滚翻技术
第四章 拳法的基本动作及实战运用
第一节 直拳
一、左直拳
二、右直拳
第二节 摆拳
一、左摆拳
二、右摆拳
第三节 勾拳
一、左勾拳
二、右勾拳
第五章 维和警察散打训练腿法的基本动作及实战运用
第一节 侧踹腿
一、左踹腿
二、右踹腿
第二节 鞭腿
一、左鞭腿
二、右鞭腿
第三节 正蹬腿
一、左蹬腿
二、右蹬腿
第四节 下劈腿
一、左下劈腿
二、右下劈腿
第五节 转身后摆腿
一、左转身后摆腿
二、右转身后摆腿
第六章 维和警察散打训练摔法的基本动作及实战运用
第一节 贴身摔
一、抱腿前顶
二、抱腿旋压
三、抱腿勾腿
四、夹颈摔
第二节 接招摔
一、抱腰过背
二、夹臂摔
三、接腿下压
四、接腿勾踢
五、接腿涮腿
六、接腿别腿