生活里的芳疗小百科

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008序：让灵魂彻底被抚慰，芳香生活的一天
让芳香疗法陪伴我们，以更平和、温柔、有力量的方式，去面对生活中日复一日上演的剧情。甚至，某一天你会发现，原来自己有能力把生活过得更舒适、愉快、轻松。
基础篇
012Q1．什么是芳香疗法？
芳香疗法的关键就是在于”心”。让这些具有挥发性的芳香物质与我们的身心对话，进而启发我们的自愈能力，以帮助身心恢复平衡与健康。
→延伸阅读：如何挑选高品质的芳疗产品
020Q2．精油、纯露与植物油有什么不一样？
精油、植物油、纯露与基底油，刚认识这些名词时，很容易被过去对文字的理解给弄糊涂，但因为芳疗本身是近代由英国和法国发展起来的新兴疗法，所以以英文来理解名词，也许能更快地掌握要义。
→延伸阅读 1：常见制作方法及带来的差异：水蒸馏法、蒸汽蒸馏法、
压榨法与溶剂萃取法
→延伸阅读2：为什么这次的芳疗产品气味与之前不一样？
→延伸阅读3：我真的不喜欢这次芳疗产品的气味，怎么办？


004 生活里的芳疗小百科
064Q7．芳疗中常见易混淆的精油
前面介绍了同属不同种的精油，还有同种植物因为生存环境不一样，精油有不同的化学型。除此之外，还有一些精油是比较常见但又不容易区分差异的，在这里作一些介绍……
071Q8．温和的芳疗，认识纯露的特性
纯露与精油是同一生产过程中出现的不同产物，但因性质不同，使用方法也有很大差别。在过去的芳香疗法中，纯露很少会被提到，或被视为生产精油的副产品、没有精油时的替代用品等……
→延伸阅读：微量温和不代表没有作用
077Q9．纯露的多种日常使用方式
在确认手上拿到的纯露品质优良、可以接触敏感的眼睛，以及进入身体循环时带来的是帮助，而不是毒性后，接下来会思索的可能是：我该拿手上这瓶水溶液怎么办呢？
→延伸阅读：纯露常见的功能表
084Q10．纯露的保存纯露开封以后一定要放冰箱吗？
纯露是蒸馏过程中产生的含有水溶性芳香分子的水溶液，大部分为有机酸，容易因照射到阳光、温度变化，以及受到细菌影响而变质……
→延伸阅读：纯露变异度表
089Q11．植物油的妙用All you need is Oil！
因为精油不适合长期直接涂抹在肌肤上，需要可稀释的介质。在众多可以溶解精油的介质中，植物油对于肌肤保养以及身体保健具有突出的效果，最适合担负这个重责大任……
→延伸阅读：甘油三酯是什么？（饱和脂肪、不饱和脂肪、反式脂肪是
什么？）

006 生活里的芳疗小百科
141Q17．过敏的芳疗应用
过敏，其实是身体对于特定物质”过度敏感”，原本是要保护自己、减少困扰的机制，现在反而变成困扰的来源……
148Q18．呼吸系统的芳疗保健
除了助眠、护肤，最常被问到的芳疗应用，就是与呼吸道保健相关的问题了，如鼻塞、咳嗽、感冒引起的全身性症状、过敏性鼻炎、长期干咳、气喘、扁桃腺发炎等。
→延伸阅读：关于呼吸的身心安抚
153Q19．该如何使用芳疗保护我的消化系统？
消化系统负责把我们从外界摄取的食物转化成身体可以利用的物质，废物从身体排出。而消化系统出问题，可能是急性的，有些人却是长期的状态……
158Q20．痛经可以用什么精油舒缓呢？
痛经可能的原因有很多，但在痛起来的时候，大概没时间与心思去研究那么多。正在痛经的时候，可以用抗痉挛的精油，如果收缩剧烈，则可以考虑加入……
→延伸阅读：当子宫孕育了生命之后

工具篇
170Q21．扩香工具的比较
熏香是芳香疗法中很重要的一种使用方式，也是芳香疗法的特色之一。市面上有很多扩香工具可以达到熏香的作用，然而每一种工具的特点并不相同，适合使用的空间条件也不相同……
→延伸阅读：扩香工具比较表