抗压有术：从逆境与挫折中恢复的心理学技巧

定　价：¥45.00

作　者：	（美）格伦·希尔奥尔德
出版社：	湖南文艺出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787540491086	出版时间：	2019-05-01	包装：	平装
开本：	32开	页数：	326	字数：

内容简介

　　复原力强的人，在面对来自日常生活的压力和挑战，经历家人离世、失业、得重病、遭到恐怖袭击时，能很好地应对，甚至绝地反击！《抗压有术：从逆境与挫折中恢复的心理学技巧》是一本实践手册，融合积极心理学、认知行为疗法、正念冥想和压力管理技能等，基于心理学和脑科学广受推崇的研究结果，配以图表来解释专业概念，辅以人物故事来增进理解。书中很多综合而实际的练习会帮助培养你的复原力，让你在面对压力时镇定自若，让你从容面对生活中的所有挑战。

作者简介

　　格伦·希尔奥尔德博士毕业于西点军校，曾任职于美国五角大楼的压力管理部门、国际重大事件压力基金会和马里兰大学，同时也是《国际突发事件心理健康和复原力期刊》的编委会成员和抑郁症及相关情感障碍协会的董事会成员。他已出版的作品有《愤怒管理资料读物》《自信的提升》等，作品已经被翻译成了16种语言。格伦·希尔奥尔德获得了马里兰大学的杰出教学奖及其他诸多奖项，他的作品经常发表在各种学术刊物和大众读物上，包括《华盛顿邮报》《美国健康促进杂志》《国际压力与紧张社团简报》等。

图书目录

前言
第一部分复原力的基本特征
第1章准备好你的大脑
第2章管理唤醒状态：基本要素
第3章高级唤醒管理技能
第4章快速宽慰技术
第5章平静思维
第6章正念冥想
第7章自我同情
第8章表达性写作
第9章管理令人沮丧的梦
第二部分螺旋上升：增长幸福感和积极性
第10章幸福的基本要素
第11章感恩
第12章自尊
第13章现实乐观主义
第14章利他主义
第15章幽默
第16章道德品质
第17章意义和目的
第18章社交智力
第19章社交智力高的家庭
第20章宽恕
第21章平衡和健康的享乐
第三部分欣欣向荣：峰值运行和适应性应对
第22章积极的应对方式
第23章自信
第24章灵活性和创造性
第25章早期治疗准备
融会贯通
附录复原力策略进度表
参考文献