瑜伽之气：当中医爱上瑜伽

序   言

第一章　瑜伽的气是啥?11

第一节　中医和瑜伽的故事 14

第二节　瑜伽是怎么调理那些气的？15

第二章　四季是怎样划分的？17

第一节　不得不说的二十四节气 18

第二节　来给四季分分家 19

第三章　老祖宗传下来的悄悄话23

第一节　春天里，万物“生”25

第二节　草“长”莺飞的夏26

第三节　金秋，“收”心的季节 28

第四节   “藏”着掖着好过冬 30

第四章　身体的五脏六腑，你了解吗？35

第一节　五脏六腑都有啥？36

第二节　五脏六腑的“前世今生” 39

第三节　五脏六腑为啥“不安心工作”了？40

第五章　春天来了，你的肝还好吗？43

第一节　“肝胆小夫妻”的那些事儿 44

第二节　不生气的瑜伽药方——“歪三角”46

第三节　肝经、胆经的“地盘”52

第四节　疗愈中的“明星穴”54

第六章　盛夏， 教你如何花式虐“心”57

第一节　心和小肠的“小日子”58

第二节　心情舒畅的瑜伽妙招——“新月跪”60

第三节　心经、小肠经的“地盘” 66

第四节　疗愈中的“明星穴”67

第七章　秋风凉，“肺”气扬73

第一节　肺和大肠的“相识相知”74

第二节　呼吸道的瑜伽保护伞——“风吹树”76

第三节　肺经、大肠经的“地盘” 81

第四节　疗愈中的“明星穴”82

第八章　寒冬腊月，藏好你的“肾”85

第一节　肾和膀胱的“幸福时光”86

第二节　精气满满的瑜伽秘方—— “坐角趴”88

第三节　肾经、膀胱经的“地盘” 93

第四节　疗愈中的“明星穴”95

第九章　有“湿”的日子，护“脾”有方99

第一节　脾和胃的“甜蜜夫妻档”100

第二节　消化道的瑜伽卫士——“鸟王式”102

第三节　脾经、胃经的“地盘” 108

第四节　疗愈中的“明星穴”109

第十章　情绪面前，记得关爱小“心包”113

第一节　心包和三焦的“恋爱日记”114

第二节　远离焦躁的瑜伽药丸——“婴儿式”116

第三节　心包经、三焦经的“地盘” 121

第四节　疗愈中的“明星穴” 122