足球

加强体育锻炼，惠及健康生活（代序）

前言

第一章 足球运动概述 1

足球运动的特点 2

一、整体性 2

二、对抗性 2

三、多变性 3

四、艰苦性 3

五、易行性 3

足球运动的作用 4

一、有助于形成良好的心理品质及思想品行 4

二、有助于增强体质、促进健康 4

三、有助于精神文明建设 4

四、有助于振奋民族精神 5

五、有助于人际交往与国际交往 5

六、促进经济发展，创造社会财富 5

足球联合会简介 6

一、国际足球联合会（FIFA） 6

二、亚洲足球联合会（AFC） 6

三、中国足球协会(CFA) 7

国际性大赛简介 8

一、世界杯男子足球比赛 8

二、奥运会足球比赛 8

三、世界青年足球锦标赛 9

四、世界少年足球锦标赛 10

五、室内足球比赛 10

六、世界女子足球锦标赛 10

第二章 足球运动的发展 11

古代足球 12

一、起源 12

二、发展 12

现代足球运动的起源 13

一、起源 13

二、传播 14

三、国际足球比赛 14

四、职业俱乐部 15

中国足球运动的发展 15

一、新中国成立前发展阶段（1908～1949年） 15

二、新中国发展阶段（1949年至今） 17

第三章 足球技术 21

现代足球技术特征 22

一、技术与目的结合 22

二、技术与速度结合 22

三、技术与意识结合 23

四、技术与意志结合 23

五、技术与位置结合 23

六、技术与即兴结合 24

足球基本技术动作分析 25

一、颠球 25

二、踢球 26

三、运球 30

四、接球 34

五、抢截球 38

六、头顶球 40

七、假动作 42

八、掷界外球 44

第四章 足球战术 47

现代足球战术特征 48

一、机械分工消失 48

二、快速争夺时空主动权 49

三、比赛阵形与队形合理组合 49

四、球队与球星完美结合 50

接应技巧 50

一、接应的概念 50

二、接应的作用 51

三、接应的要点 51

紧逼与保护 52

一、紧逼的概念 52

二、紧逼的重点区域 53

三、紧逼的距离 53

四、保护的概念 54

五、保护的作用 54

局部进攻配合 55

一、二人局部进攻配合 55

二、三人局部进攻配合 58

常见的进攻打法 58

一、阵地进攻 58

二、快速进攻 60

常见的防守打法 61

一、区域盯人与混合盯人的概念 61

二、常见的防守打法分析 62

比赛阵形 63

一、阵形演变的简史 64

二、阵形特点 66

三、制定阵形的主要依据及应用时的注意事项 68

第五章 足球竞赛规则 71

足球竞赛规则的基本原则 72

足球竞赛规则简析 73

一、比赛场地 73

二、球 76

三、队员人数 76

四、队员装备 77

五、裁判员 78

六、助理裁判员 79

七、比赛时间 79

八、比赛开始 80

九、比赛进行及死球 80

十、计胜方法 81

十一、越位 81

十二、犯规与不正当行为 82

十三、任意球 85

十四、罚球点球 85

十五、掷界外球 86

十六、球门球 87

十七、角球 87

第六章 小型足球概述 89

小型足球的定义与特点 90

一、定义 90

二、特点 90

小型足球的技战术特点 91

一、技术特点 91

二、战术特点 92

三、身体素质特点 94

小型足球的竞赛规则 94

一、5人制足球 94

二、7人制足球 100

三、4人制足球 102

四、3人制足球 103

五、6人制足球 105

第七章 足球运动的健康防护 107

常见足球损伤的预防和处理 108

一、踝关节扭伤 108

二、下肢顶撞或踢挫伤 108

三、肌肉拉伤 109

四、大、小腿抽筋 109

五、足底、脚趾下起水泡 109

常见运动性疲劳的消除手段 110