近视综合防控手册

第一章 认识近视
第一节 近视现状/002
第二节??政策简介/004
一、政策时间线/004
二、政策要点/006
第二章 认识近视
第一节??认识眼睛/013
一、眼睛的结构/013
二、眼睛的成像原理/014
科普小知识1 屈光系统/015
第二节??近视及近视成因/016
一、什么是近视/016
科普小知识2 假性近视和真性近视/017
二、近视形成的原因/019
第三节 近视的危害/022
一、影响学习效率/022
二、影响升学和就业/023
三、给生活带来不便/024
四、影响身心正常发展/024
五、高度近视增加致盲风险/025
六、可能遗传给下一代/027
第三章 构建高效预防近视的视觉环境
第一节??孩子属于大自然/031
一、户外活动时间要充足/031
二、户外活动强调户外阳光/032
?? 科普小知识3 户外晒太阳对儿童青少年的生长发育具有重要的作用/033
三、适当增加户外活动次数/036
第二节??科学设计家庭学习环境/038
一、正确使用光源/039
?? 科普小知识4 太阳光、自然光、直射光、月光、星光的区别/040
科普小知识5 为什么要过滤有害光？/043
二、保障空气质量/044
三、科学设计学习区域/046
?? 科普小知识6 为什么不恰当的姿势会造成骨骼变形和视力问题？/050
第四章 选择高效率低视觉负荷学习模式
第一节??学习模式与视觉负荷/055
一、学习模式金字塔/055
二、学习模式与视觉负荷的关系/057
第二节??学校视觉负荷运用/059
一、学校依据学科视觉负荷设计课程表/059
二、教师依据视觉负荷优化课堂教学/061
第三节??家庭视觉负荷运用/063
一、学校参与共建家庭学习环境/063
二、教师依据视觉负荷布置作业/064
三、家长监督孩子用眼行为/064
第四节??假期视觉负荷运用/065
一、设计儿童假期活动作息时间表/065
二、积极参与社区活动和社会活动/066
第五章 培养预防近视的良好习惯
第一节??避免长时间近距离用眼/069
一、培养学习的好习惯/069
?? 科普小知识7 为什么眼睛与书本距离应保持一尺以上？/070
二、依据身高调整课桌椅/072
三、挑选标准字号的课外读物/074
第二节??合理使用电子产品/076
一、制定合理的家庭使用计划/076
二、更正不恰当的使用习惯/079
第三节?? 缓解用眼疲劳和保健/080
一、多眨眼/080
二、眺望/080
三、眼保健操/081
四、热敷/081
第四节??饮食起居要健康/082
一、膳食要均衡/082
二、睡眠要充足/084
第五节??视力检查要及时/085
一、时常自我检查/085
二、定期专业体检/090
第六章 矫正近视
第一节??了解视力/095
一、视力的概念/095
二、视力检查标准/096
三、验光检查/096
?? 科普小知识8 小朋友验光检查为什么要散瞳？/097
四、屈光档案/097
第二节??近视的矫正/098
一、戴框架眼镜/098
二、戴角膜塑形镜/099
?? 科普小知识9 激光手术对未成年人适用吗？/100
第三节??延缓近视发展/101
一、改变用眼环境和用眼行为习惯/101
二、选择视觉负荷低的学习模式/102
三、定期检查视力，规范地进行视力矫正/103

参考文献/106

附录一?? 近视防控相关国家标准/110
附录二?? 地方措施/112