缩写词列表 / VIII
引言
打造自己的天地 / 2
学生的个人发展规划（PDP） / 2
为何要积极地鼓励学生进行个人发展规划/3
我需要怎样的个人发展规划 / 5
我想要怎样的个人发展规划机会 / 11
本书的着眼点 / 13
本书的内容 / 13
如何利用本书 / 17
Chapter 1 愿景：如何定义成功
简介 / 22
给成功下定义 / 22
他人影响 / 25
激励 / 26
价值观 / 28
愿景 / 33
目标 / 38
动力 / 38
个人投入：好处、成本和决心 / 41
成功的要素 / 42
相适性 / 47
机会 / 49
本章回顾 / 52
Chapter 2 从自己开始
简介 / 56
自述 / 56
你的40 个强项 / 65
你的学习历程 / 67
教育经历对你的影响 / 70
面对挫折 / 70
专长比喻 / 72
本章回顾 / 77
Chapter 3 理解自己的表现
简介 / 80
学习或表现 / 80
个人表现因素 / 81
个人表现概况 / 93
选择关键因素 / 95
个人表现公式 / 96
具体任务的表现因素 / 97
运用你的个人表现公式 / 101
本章回顾 / 103
Chapter 4 成功的自我管理
简介 / 106
SWOT 分析 / 107
个人资源 / 109
时间管理 / 110
态度 / 115
做事情要关注解决办法 / 120
情商 / 122
管理好个人压抑 / 131
利用激励因素和阻碍因素，管理个人表现 / 140
本章回顾 / 148
Chapter 5 成功地解决问题和管理任务
简介 / 152
解决问题的基本方法 / 154
在信封背面解决问题 / 157
说明问题 / 158
解决问题的“相似解决法” / 158
管理任务的OPAL 策略 / 159
解决问题的“多重解决办法”方案 / 163
解决问题的技巧 / 167
制定目标 / 167
制定标准，评估解决办法 / 168
排列先后顺序 / 168
制定SMART-F 目标 / 170
着手解决问题 / 176
擅长“从自己做起” / 178
完成任务时要坚持不懈 / 179
完成任务 / 179
项目 / 180
成功的项目管理 / 182
表现指数（PI） / 185
竞争力 / 188
本章回顾 / 188
Chapter 6 社交能力
简介 / 194
建立良好关系 / 197
建立联系 / 197
真正关心他人 / 197
有技巧地聆听 / 199
建立互信 / 202
团队协作 / 204
行动小组 / 209
建设性的批评 / 212
有主见 / 215
坚持主见的技巧 / 219
和难相处的人打交道 / 224
协商谈判 / 229
领导力 / 234
本章回顾 / 239
Chapter 7 打破固定化思维
简介 / 242
12 个有用的、你需要了解的大脑特征 / 246
创造力 / 257
有创意地解决问题 / 258
“快速想出多个解决方案”的做法 / 258
生成性思维 / 261
生成性思维的其他技巧 / 263
合成 / 263
建立联系 / 265
网络 / 268
横向思维 / 269
颠覆性思维：破坏 / 272
利用原材料 / 273
创造力和承担风险 / 274
本章回顾 / 276
Chapter 8 反思的艺术
简介 / 280
日常生活中的反思 / 280
反思也是挑战 / 281
反思重要吗 / 281
反思和个人发展规划 / 281
“反思性执业者” / 282
什么是“反思” / 282
反思的基本步骤 / 285
结构性反思的做法 / 287
以问题为基础的反思 / 287
开放性反思 / 288
合成性反思 / 293
发展性反思 / 294
评估性反思 / 300
利用反馈 / 302
反思模型 / 304
反思的主题和焦点 / 306
制定你自己的反思模型 / 307
核心反思模型 / 308
命名你自己的反思模型 / 311
把你的反思展示给别人看 / 312
反思文章 / 315
本章回顾 / 321
Chapter 9 个人记录：记录反思和成就
简介 / 324
纸质还是电子版个人记录 / 324
制定你自己的个人记录 / 324
反思记录 / 327
进步记录和文件夹 / 329
坚持为求职申请做记录 / 331
教育和培训经历 / 331
工作经历 / 332
教育和培训记录 / 333
你工作经历的记录 / 333
技巧和个人素质 / 334
关键事件 / 334
回答和能力相关的问题 / 336
培养你的能力 / 337
个人表现进步的证明 / 338
本章回顾 / 339
Chapter 10 成功的求职申请
简介 / 342
雇主需要什么 / 342
可雇用技能 / 345
择业 / 348
你希望雇主能给你什么 / 350
提早规划 / 352
利用个人记录 / 355
进行申请 / 356
写附信 / 360
与能力相关的申请 / 361
简历（CV） / 362
评估中心 / 368
关于残疾 / 370
准备面试 / 372
面试中 / 374
面试之后 / 382
本章回顾 / 383
Chapter 11 总结
简介 / 386
认识到个人变化 / 386
利用反思的过程 / 389
改善表现 / 391
找到联系 / 392
提高目标 / 393
挑战的态度 / 395
本章回顾 / 397
资源库 / 399
参考文献 / 431
有用的网站 / 436
致谢 / 437
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