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认知觉醒:开启自我改变的原动力

认知觉醒:开启自我改变的原动力

定 价:¥59.80

作 者: 周岭 著
出版社: 人民邮电出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787115543424 出版时间: 2020-09-01 包装: 平装
开本: 小16开 页数: 261 字数:  

内容简介

  为什么我们做事总是急于求成、避难趋易?所谓有耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”?如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事?如何保持极度专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力?这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念,20个成长关键词,助你彻底走出焦虑与迷茫,拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律,你将真正看清世界,提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律,我们才能真正开启自我改变的原动力。

作者简介

  周岭:一位心智探索者他的文章有知识、有深度,读起来接地气、极易懂,给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。他的思考不慌张、不迎合,常被读者誉为一股清流。在微信公众号平均打开率为2% ~5%的今天,其文章打开率始终保持在20% ~30%。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。公众号:清脑(科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、好评如潮的反馈)

图书目录

目录
上篇
内观自己,摆脱焦虑
第 一章
大脑——一切问题的起源 / 3
第 一节
大脑:重新认识你自己 / 4
第二节
焦虑:焦虑的根源 / 13
第三节
耐心:得耐心者得天下 / 18
第二章
潜意识——生命留给我们的彩蛋 / 31
第 一节
模糊:人生是一场消除模糊的比赛 / 32
第二节
感性:顶级的成长竟然是“凭感觉” / 39
第三章
元认知——人类的终极能力 / 49
第 一节
元认知:成长慢,是因为你不会“飞” / 50
第二节
自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 58
下篇
外观世界,借力前行
第四章
专注力——情绪和智慧的交叉地带 / 69
第 一节
情绪专注:一招提振你的注意力 / 70
第二节
学习专注:深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 76
第五章
学习力——学习不是一味地努力 / 85
第 一节
匹配:舒适区边缘,适用于万物的方法论 / 86
第二节
深度:深度学习,人生为数不多的好出路 / 94
第三节
关联:高手的“暗箱” / 104
第四节
体系:建立个人认知体系其实很简单 / 112
第五节
打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出未来 / 123
第六节
反馈:是时候告诉你什么是真正的学习了 / 131
第七节
休息:你没成功,可能是因为太刻苦了 / 141
第六章
行动力——没有行动,世界只是个概念 / 151
第 一节
清晰:一个观念,重构你的行动力 / 152
第二节
“傻瓜”:这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 163
第三节
行动:“道理都懂,就是不做”怎么破解 / 171
第七章
情绪力——情绪是多角度看问题的智慧 / 179
第 一节
心智带宽:唯有富足,方能解忧 / 180
第二节
单一视角:你的坏情绪,源于视角单一 / 187
第三节
游戏心态:幸福的人,总是在做另外一件事 / 197
第八章
早冥读写跑,人生五件套——成本最低的成长之道 / 205
第 一节
早起:无闹钟、不参团、不打卡,我是如何坚持早起的 / 206
第二节
冥想:终有一天,你要解锁这条隐藏赛道 / 215
第三节
阅读:如何让自己真正爱上阅读 / 220
第四节
写作:谢谢你,费曼先生 / 227
第五节
运动:灵魂想要走得远,身体必须在路上 / 236
结语
一流的生活不是富有,而是觉知 / 243
后记
共同改变,一起前行 / 255
参考文献 / 259

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