终身体育：体适能提升与健康促进

上编 体适能提升与健康促进理论
第一章 运动与健康
第一节 健康概念的演变
第二节 运动促进健康
第二章 大学生身体素养与终身体育
第一节 体育与健康的概念
第二节 身体素养的形成
第三节 终身体育与终身教育
第四节 终身体育与身体素养的评价方法
第三章 健康体适能与运动技能体适能
第一节 体适能及其相关理论
第二节 健康体适能的测试
第三节 运动技能体适能的测试
下编 体适能提升与健康促进实践
第四章 运动与体重管理
第一节 关于肥胖症的常识
第二节 肥胖症的干预与防治
第三节 常见的运动干预训练
第四节 饮食干预
第五节 常见减肥误区
第五章 运动与体态管理
第一节 认识体态管理
第二节 国内外研究现状
第三节 常见不良体态的纠正方法与注意事项
第四节 评价方法
第六章 运动与心理健康
第一节 大学生心理健康
第二节 运动的心理效益
第三节 运动与心理疾病的预防
第七章 运动与力量训练
第一节 认识力量训练
第二节 训练的三个阶段
第三节 身体部位训练
第四节 多周力量训练计划
第五节 放松与拉伸
第六节 增肌饮食
第八章 运动与筋膜训练
第一节 认识筋膜训练
第二节 筋膜的研究与应用
第三节 评价方法
第四节 练习方法
第九章 运动与慢性疾病预防
第一节 慢性疾病的概念及其特点
第二节 慢性疾病的发病情况
第三节 慢性疾病与体质健康
第四节 运动在常见慢性疾病预防和治疗中的价值
第五节 慢性疾病的运动处方
参考文献