定 价：¥68.80
| 作 者： | 孙卫莲 |
| 出版社： | 广东经济出版社 |
| 丛编项： | |
| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN： | 9787545472288 | 出版时间： | 2020-07-01 | 包装： | |
| 开本： | 16开 | 页数： | 字数： |
开篇 / 002
为什么优雅的女人更幸运 / 003
优雅女神是什么样子的 / 005
优雅女神是怎么炼成的 /007
Chapter 1 健康挺拔的体态 / 010
第1天 玉颈生香——5招让你的颈部变优雅 / 011
第2天 香肩秀色——5招让你的肩部变纤薄 / 026
第3天 曼妙美胸——4招让你的胸部变秀丽 / 039
第4天 楚腰纤细——4招让你的腰部变纤细 / 047
第5天 珠圆玉润——4招让你的臀部更完美 / 061
第6天 纤纤玉腿——4招让你的腿部更修长 / 071
“健康挺拔的体态”自测题 / 083
Chapter 2 优雅高贵的仪态 / 086
第7天 亭亭玉立——让你站出自信和挺拔 / 087
第8天 端庄典雅——让你坐出高贵和优雅 / 102
第9天 款步姗姗——让你走出风度和气质 / 113
第10天 手如柔荑——举手投足的优雅姿态 / 122
第11天 温文尔雅——魅力女性的优雅日常 / 135
“优雅高贵的仪态”自测题 / 143
Chapter 3 魅力女性的神态 / 146
第12天 巧笑倩兮——魅力女性的优雅笑容 / 147
第13天 美目盼兮——魅力女性的灵动眼神 / 159
第14天 回眸一笑——魅力女性的万种风情 / 167
第15天 媚眼含羞——魅力女性的千娇百媚 / 173
第16天 一颦一笑——魅力女性的表情管理 / 183
“魅力女性的神态”自测题 / 189
Chapter 4 绽放卓越的生命状态 / 192
第17天 美艳绝伦——如何在照相时更上镜 / 193
第18天 秀色可餐——做餐桌上的素质美女 / 214
第19天 彬彬有礼——在细节之中彰显修养 / 225
第20天 风姿绰约——在上下车时尽显优雅 / 232
第21天 仪态万方——做晚宴上的气质女神 / 241
“绽放卓越的生命状态”自测题 / 251
Chapter 5 积极阳光的心态 / 254
“积极阳光的心态”自测题 / 251
后记 / 280
活出来的生命状态 / 281
答读者问 / 293
优雅是一种传承 / 299
我们都是追梦人 / 301
致谢 / 304
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