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亲密而独立:如何打造健康持久的亲密关系(让你的爱情婚姻保鲜的秘诀)

亲密而独立:如何打造健康持久的亲密关系(让你的爱情婚姻保鲜的秘诀)

定 价:¥48.00

作 者: [德] 斯蒂芬妮.斯塔尔 著,李怡岚 译
出版社: 哈尔滨出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787548457619 出版时间: 2021-02-01 包装: 平装
开本: 32开 页数: 240 字数:  

内容简介

  有人一陷入爱河就容易被情侣PUA(精神控制),失去自我;有人舍弃有口皆碑的好对象,甘当渣男/渣女的舔狗;有人在爱情长跑中如胶似漆,结婚后却迅速相看两厌…… 这些现象看似令人费解,背后却隐藏着亲密关系的两个维度:亲密+独立。 德国著名心理医生斯蒂芬妮?斯塔尔认为,在亲密关系中,人们同时具有两大需求,一是联结(即亲密),二是自主性(即独立)。这两大需求决定了我们会爱上什么样的人,以及如何与伴侣相处。当两者失去平衡时,亲密关系就会出现问题。 斯塔尔提供了大量练习,帮助我们洞察自己在亲密关系中的需求,并改善自己的亲密关系。借助于“阴影小孩”和“太阳小孩”的模型,她引领我们告别童年创伤,塑造强大内心,进而勇敢去寻找真命天子/女,建立或重建良好的亲密关系,打造家庭幸福共同体。

作者简介

  斯蒂芬妮?斯塔尔,德国著名心理医生。1963年出生,毕业于德国特里尔大学心理学系。1993年起从事心理治疗,并定期举办关于爱、联结恐惧与自我价值感的研讨会 她擅长将枯燥乏味的心理学原理用简单通俗的语言表达出来。著有《给内心的小孩找个家》《认同自己》等多部畅销书。其作品不但受到普通读者的喜爱,也深受诸多心理学专家的认可。

图书目录

第一篇 探寻你的亲密关系模式
1 人人都能拥有幸福的亲密关系/ 002
别拿“爱无能”作为逃避亲密关系的借口/ 005
2 联结与自主性是理解亲密关系的密码/ 008
既要适应他人,又要坚持自我/ 010
谁会在亲密关系中强势?/ 012
3 你为何会爱/ 不爱一个人?/ 015
认识自己内心的小孩/ 016
什么样的人会吸引你?/ 017
男性看重自主性,女性看重联结/ 020
“真爱”是如何产生的?/ 023
为什么得手后就变冷淡?/ 025
爱意消退的其他原因/ 028
你是喜欢单身,还是不得不“喜欢”单身?/ 032
4 亲密关系模式是怎样形成的?/ 034
基因让我们的亲密关系模式不一样/ 035
童年印记决定了亲密关系模式/ 036
好父母培养孩子的联结和自主性/ 038
原生家庭可能带来心灵创伤/ 042
重新审视你的童年和你的父母/ 045
5 找到你的联结和自主模式/ 049
找到你的联结模式/ 050
找到你的自主模式/ 063
5认识你的阴影小孩/ 073
阴影小孩是内心小孩的负面部分/ 074
阴影小孩不是真实的你/ 077
借助成年自我,远离阴影小孩/ 079
6 阴影小孩的保护机制/ 082
外向者和内向者的保护机制/ 085
联结方面的保护机制/ 088
自主性方面的保护机制/ 116
7 别让孩子成为夫妻关系的地雷/ 143
一方过于自主,一方过于联结/ 145
围绕家庭和社会地位进行的权力博弈/ 148
付出与获取不平衡/ 149

第二篇 改善你的亲密关系
1 强大你的成年自我/ 155
幸福的亲密关系是什么样的?/ 156
感知自己,转换角色/ 160
区分事实和描述/ 167
从纠缠中解脱出来/ 170
讲证据而不是凭直觉/ 171
接纳你的阴影小孩/ 172
应对阴影小孩的日常策略/ 175
2 发现你的太阳小孩/ 180
从太阳小孩到旁观者视角/ 191
3 找到你的赏识机制/ 193
通用的赏识机制/ 194
提升自主性的赏识机制/ 201
提升联结的赏识机制/ 216
找到自己的赏识机制/ 228
总结:八步开启良好的亲密关系/ 230

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