目录
Chapter 1??什么是宝宝自主进食
添加辅食和断奶的关系 / 2
宝宝自主进食的特别之处 / 3
为什么宝宝自主进食是合理的 / 5
什么时候开始引进固体食物 / 6
为什么有的婴儿食品适合6个月以上的宝宝 / 10
宝宝自主进食并不是全新的理念 / 12
宝宝喂养的简短历史 / 13
勺子喂养的弊端 / 17
宝宝自主进食的优点 / 21
宝宝自主进食的不足之处 / 30
Chapter 2??宝宝自主进食的科学依据
增长宝宝的技能 / 34
宝宝自主进食和母乳喂养 / 39
宝宝最初吃食物的动机并非是饿 / 41
额外的营养需求 / 43
逐渐断奶 / 44
锻炼咀嚼能力 / 45
所谓的“黄金期” / 48
吃饱但不吃撑：学会控制自己的胃口 / 48
宝宝会被呛到吗 / 50
宝宝真的知道自己需要吃什么吗 / 55
常见问题 / 58
Chapter 3??如何进行宝宝自主进食
做好准备工作 / 68
宝宝多大可以开始自主进食 / 69
手指食物 / 72
提高协调能力 / 73
“提供”而不是“给予” / 75
每顿应该提供多少食物 / 77
不必吃光盘子里所有的食物 / 79
拒绝某种食物 / 80
帮助宝宝进行学习 / 82
如何处理宝宝的沮丧情绪 / 84
给予宝宝充足的进食时间 / 85
不要给宝宝施加压力 / 86
和宝宝一起进餐 / 87
对脏乱的情况做好心理准备 / 91
工具的选择 / 95
成功实行自主进食的秘诀 / 99
常见问题 / 101
Chapter 4??宝宝的第一口食物
基本原则 / 106
哪些食物需要避免 / 107
过敏的诱因 / 113
脂肪 / 116
纤维素 / 117
在最初几个月如何调整食物 / 118
学习蘸着吃 / 124
早餐 / 127
便于带在路上的食物 / 129
甜点 / 130
常见问题 / 132
Chapter 5??宝宝自主进食的中期阶段
尊重宝宝的节奏 / 142
味觉探索 / 144
了解食物的不同性状 / 147
关于流质食物 / 149
“猫一天狗一天” / 151
宝宝的大便情况 / 152
相信宝宝知道饥饱 / 154
宝宝吃饱的信号 / 158
关于偏食 / 160
如何为宝宝选择饮料 / 163
减少奶量 / 164
一日三餐和零食 / 168
野餐 / 170
Chapter 6??宝宝自主进食和家庭生活方式的关系
继续推行宝宝自主进食的理念 / 172
学习使用餐具 / 173
学习使用杯子 / 177
餐桌礼仪 / 178
外出就餐 / 180
不离开餐桌 / 183
让宝宝自己动手 / 185
切忌用食物作为贿赂、奖励和惩罚 / 187
避免吃饭战争 / 189
让吃饭时间安全且轻松愉快 / 190
当妈妈重返职场 / 192
Chapter 7??适合全家的健康饮食
健康饮食的重要性 / 200
膳食平衡的基本原则 / 203
丰富多样的饮食结构 / 204
垃圾食品 / 207
素食主义者和纯素食主义者 / 208
让食物发挥其最大功效 / 209
营养指导 / 211
你知道吗 / 216
Chapter 8??常见问题解答
结??语 / 241
附录1??宝宝自主进食的故事 / 243
附录2??食物安全的基本准则 / 246
致??谢 / 250
参考文献 / 251
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