注册 | 登录读书好,好读书,读好书!
读书网-DuShu.com
当前位置: 首页出版图书经济管理自我实现/励志成功心理学情绪自由 人生更轻盈

情绪自由 人生更轻盈

情绪自由 人生更轻盈

定 价:¥52.00

作 者: 张德芬 著
出版社: 湖南文艺出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

购买这本书可以去


ISBN: 9787572600845 出版时间: 2021-04-01 包装: 平装
开本: 32 页数: 240 字数:  

内容简介

  张德芬直击现代都市人的情绪困境献上深化、务实、入世的情绪疗愈指南 “目前我们生命中的困境,让我们痛苦纠结的人、事、物,真的都是我们自己内在原来就有的情绪感受带来的,我们只是找个身边的或是看得见的人、事、物挂靠上去,然后发泄出来而已。”……所以说,面对人生的困境,与其和外境以及其他人不断地搏斗、争执,不如回头看看自己,为什么我会困在这个情境里面?我是如何把它创造出来的?有没有可以一劳永逸的脱身办法?这个“一劳永逸”是非常重要的,因为,也许我们可以顺利地打败外境、征服他人,但是,如果自己内在的模式不改变,类似的情境还是会发生——以不同的形式、强度,卷土重来挑战你。我也希望这本书像一盏探照灯一样,照亮你内在黑暗无明的地方,让你看清楚自己困境的真相是什么。钥匙也许就在你手里,或许,你一直以为囚禁着你的大门,其实根本没有锁。我祈愿这本书能有这样神奇的功能和效果。也祈愿更多的人,能够离苦得乐,明白真理,自在解脱…… 张德芬结合多年的心路历程,将修心体悟、落地实操的方法汇集成书:当人生困境浮现的时候,我们第一个要去面对的 真的不是外境,而是我们内在的运作模式? 内观自己的情绪模式:情绪惯性反应就是我们的牢笼 遭遇痛苦和困境时,一定不要被外界的事物所干扰,要记得向内看。至佳的人生状态不是没有负面情绪,而是能够更好地应对它们。? 改变根深蒂固的情绪习惯:情绪的“个人成长制” 你所持有的情绪感受模式,会让你在自己的生活环境、生命情境中,创造出符合你这种情绪模式的事件和人物,好让你去感受到它们。愿意完全为自己的现状和情绪负责,那么你人生的光明面就会立刻来临。? 通过情绪练习,疗愈关系:吸引你想要的生活 看懂关系中的四大依赖模式,穿越关系中的困局,找到自己“爱”的能量源,让所有的关系回归爱与自由;若能破除情感中的三大迷思,不仅能应对婚姻中的种种冲突,也会更有耐心让关系中的两个人各自成长,修复如初。? 你自带的情绪牌:决定了你吸引怎样的伴侣婚姻里的一大误区,把伴侣当爸妈;为什么你的爱情,总在重演原生家庭的错误;三种“隐形伤害”,正在消耗你的婚姻;这三个问题的答案,决定一段婚姻能走多远。? 你情绪里的刺:是小时候藏起来的委屈孩子会继承父母能量上、情绪上的伤痛,要学会把伤痛的包袱还给父母;孩子需要的是“最好版本的自己”的父母,莫要把恐惧投射在孩子身上增加他的心理负担。? 抚平负面情绪的练习:认出自己的惯性情绪学会接受自己不喜欢的情绪模式,建立一个知识更新和情感支持的系统,让我们的想法能够与时俱进。当你把自己不喜欢的情绪硬生生地阻挡在心门外时,你也阻挡了自己童真的快乐。

作者简介

  张德芬:知名作家、张德芬空间创始人、北京朝阳海外人才“凤凰计划”顶级津贴专家、 中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。 中国台湾大学企业管理系毕业,在UCLA取得MBA学位。曾任中国台湾电视公司记者、主播多年。2002年辞去国际知名公司高薪工作,致力于个人成长潜修及写作,被誉为华语世界深具影响力的个人成长作家。 2007年开始,与自身成长和内在探索同步前行,她陆续发表了系列作品:《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《爱到极致是放手》等。她的作品以深入浅出的方式分享自我负责的个人成长理念,倡导女性心理情感健康的生活方式,帮助读者产生积极的转变,被誉为“中国大陆心理领域书籍拓荒者和奠基者”。 迄今她的作品总销量已超过1000万册,其中《遇见未知的自己》已成为目前国内个人成长领域经典作品,影响深远,单本销量高达800万册,亦被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销。 她还引介了国内外很多优秀的书和作者到大众的视野中,翻译了德国心理导师艾克哈特?托尔的作品《新世界:灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福?孟的《亲密关系:通往灵魂的桥梁》等,为大众领域心理健康、个人成长知识的普及和发展做出了巨大的贡献,被评为“影响中国女性生活精英人物” “年度优雅女性人物”“2014中国十大品牌女性”“2019年度中国心理产业年度人物”等。

图书目录

PART 1
负面情绪的产生 成长的焦虑

01 当你有力量选择真实,才有勇气面对自己
02 你情绪里的刺,是小时候藏起来的委屈
03 为什么孩子会继承父母的伤痛?
04 什么样的父母会造成孩子的“被剥夺创伤”?
05 孩子问“我输了怎么办?”,父母的回答影响孩子一生
06 父母只有两种,一种是充电宝,另一种是……

PART 2
成长的焦虑

01 哪有不可原谅,你只是不肯放过自己
02 当你愿意走出痛苦,全宇宙都会来帮你
03 走出剧情:和自己内在发生的情绪共处
04 累积内在力量,让困难变成助力而不是阻力
05 改变根深蒂固的情绪习惯
06 把自己看懂了,这世界就是你的

PART 3
亲密关系的焦虑

01 无论结婚还是单身,幸福都不依赖别人
02 你自带的“情绪牌”,决定你吸引怎样的伴侣
03 婚姻里的一大误区,是把伴侣当爸妈
04 为什么你的爱情,总在重演原生家庭的错误?
05 这三种“隐形伤害”,正在消耗你的婚姻
06 这三个问题的答案,决定一段婚姻能走多远

PART 4
选择的焦虑

01 从心而“怂”,保持觉知
02 会做减法的人生,不纠结
03 人所有的坏运气,都有同一个起点
04 控制与被控制,捆绑的是个人的自由
05 你的自我价值感,是否建立在别人的认可和赞赏上面?
06 不要在亲密关系中失去自我

PART 5
抚平负面情绪的练习

01 余生不长,时间只偏爱这四种女人
02 不生闷气的女人,一定都有好关系
03 内心强大的女人,身段软,手段硬,脸皮厚
04 不要被情绪模式牵着走
05 想通这四点,你就不会被负面情绪控制了
06 真正爱自己的人,不讨好别人,不苛责自己

Postscript
后记
内观自己的情绪模式

改变根深蒂固的情绪习惯

本目录推荐