本书内容分为思想转型、职业规划、人文素养三个部分，共计 18 讲。 第一部分内容主要是帮助退役军人实现思想转变。辅导退役军人更好地了解社会和适应新的岗位。围绕一些退役军人容易出现的迷茫、缺乏自信等情绪，从退役军人社会定位、自我认知、积极主动作为等方面，帮助其迅速调整自我心态，跳出原有思维惯性，切换工作赛道，转入新的人生征程。 第二部分内容主要是辅助退役军人进行职业规划。在帮助退役军人实现准确定位的基础上，设计出切实可行的发展道路。在就业方面，围绕退役军人所面临的就业城市、行业、岗位选择等具体问题，进行深入剖析，目的是让每个人都能够根据自己的目标、价值观、专业、性格等实际情况，选择职场发展方向。在创业方面，围绕退役军人自身的资源、性格，辅助退役军人判断自己是否适合创业。在此基础上，提出适合退役军人的创业方向、项目规划、组织形式等建议。同时围绕创业管理“搭班子、定战略、带队伍”三要素，给出切实可行的创业策略，帮助退役军人提升创业成功率。 第三部分内容主要目的是提升退役军人的人文素养。针对退役军人个人生活和职业的转型，从优待政策解读、身边法律案例分析、金融理财规划、社会交往管理、家庭整体经营等角度切入，帮助退役军人提升综合素养和家庭幸福指数。本书的作者全部具有从军经历，也都是职业规划的专业人士。全书内容没有复杂的测评工具，更多的是“过来人”的经验和总结；没有成功学002 / 退役军人 适应性培训实务的案例，只有“身边人”真实的教训与反思；没有“高大上”的说教，只有实用管用的建议。这是一本让退役军人重新认识社会认识自我的读物，也是一本帮助退役军人摸清人生发展规律的教程。其内容适合已经退役和即将退役的军人，对退役军人人生规划与职业发展具有很好的指导和借鉴意义。
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