第01章 做好大脑养护，能力充足的大脑是好记忆的基础 001
张弛有度，充分休息才能提升记忆力 003
大脑越用越灵活 006
保证高质量的睡眠，让脑细胞更活跃 010
运动是让大脑休息的最好方式 014
营养均衡，大脑才能均衡发育 019
第02章 打造适宜环境，好气氛和安静的空间有利于孩子记忆 023
确定孩子身体健康，再发展记忆力 025
孩子充满信心，才能增强记忆力 027
父母的愤怒无法提升孩子的记忆力 032
孩子需要在安静的空间里才能全神贯注 036
和谐愉悦的家庭氛围让孩子放松 040
第03章 培养专注力，全身心投入让孩子记得更快更牢 045
专注力越强，记忆力越强 047
孩子投入地玩游戏也是一件好事情 051
给孩子具体明确、条理清晰的任务 054
限定时间，让孩子更加全力以赴 057
提问可以有效汇聚孩子的专注力 061
第04章 建立良好用脑习惯，让孩子轻松开启记忆之门 065
记忆目标明确，记忆才能有的放矢 067
理解深入，记忆更顺畅 070
把知识分门别类，让记忆水到渠成 074
重复记忆才能起到巩固的作用 077
第05章 消除记忆恐惧，让孩子找到记忆信心建立记忆兴趣 081
快速阅读有助于激活记忆 083
让孩子利用“回想练习”加深记忆 087
引导孩子默写，加强记忆 091
反复诵读，让右脑记忆效果更好 094
用颜色对需要记忆的内容进行区别 097
第06章 激发想象力，激活右脑帮助孩子进行有效记忆 101
让想象力成为孩子记忆的翅膀 103
联想，让记忆事半功倍 107
学会编故事，用故事串联记忆 110
把要记忆的内容变成相片存储起来 113
调动更多感官参与记忆 116
第07章 随时开启记忆训练，深度开发孩子的记忆潜能 121
迈出第一步，才会离成功越来越近 123
轻松随意的记忆容易出现错误 126
坚持训练，提升记忆力 129
激发强大的记忆力 132
找到适合自己的记忆方式 136
第08章 培养敏锐的观察力，从记住他人的身份和相貌开始 141
把姓名和人对号入座是一种能力 143
记住他人相貌的独特之处 146
有方法，才能加深记忆 149
姓名也可以使用联想法进行记忆 153
第09章 几个常用记忆法，帮助孩子推开记忆之门 157
利用场景进行记忆 159
利用图形助力记忆 162
观察细致，记忆才深刻 166
联想，让记忆更强大 171
视觉的直观性有助于记忆 175
第10章 调整自身状态，使记忆力精彩绽放 179
远离焦虑，心情好记忆力水涨船高 181
分清楚轻重主次，好记性用在刀刃上 184
把握记忆的节奏，对抗遗忘 187
自我检测，让记忆力效果最佳 192
临阵磨枪，不快也能光 194
参考文献 198
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