1 每天“乐呵呵”的秘诀
快乐生活：猫很享受跟自己相处 //3
猫的知识1：能了解猫情绪的“尾巴电表” //8
理解自己并为自己加油：猫真的以自我为中心吗 //11
猫的知识2：猫有各自的“家” //16
人际交往的诀窍：猫从不隐藏自己的厌恶 //19
猫的知识3：你家猫的真实年龄是几岁（年龄的计算方法） //24
不察言观色的勇气：猫会跟人唱反调 //27
自我中心与隐忍的平衡：猫果然是自由的 //35
猫的知识4：推荐猫样工作法 //40
好心和多管闲事：“远远地守护着”也是一种伟大的爱 //43
“完美邂逅”制造法：与猫的羁绊 //47
猫的知识5：寻找合适自己的奶猫的方法 //54
2 思考“怎样才能比现在更快乐”
不要过于相信“自己的常识”：猫从不求同 //59
为了别人vs 满足自己：身体不会说谎 //63
猫的知识6：植物与动物的生存竞争 //68
忠实于“自己的感觉”：猫很任性吗 //71
猫的知识7：外国的猫不吃鱼吗 //76
如何克服“怕生”：猫的问候 //79
猫的知识8：猫用下巴蹭人的意思 //84
跟自己的弱点保持距离：猫与“弱点”紧密相联 //87
“应该如此”vs 擅长人际交往：野生价值观 //91
猫的知识9：去除衰老基因的方法 //96
平息愤怒的方法：猫的生存战略 //99
3从“匆匆忙忙、每天都太过努力”中解放出来
夸奖与期待：猫出人意料的真心 //107
猫的知识10：跟你关系好不好是由遗传基因决定的 //112
效率有那么重要吗：享受绕远路的方法 //115
高质量的休息：猫总是保持自然状态 //119
猫的知识11：水虽然很讨厌，但是也很重要啊 //124
如何纠正负面思维：猫的口号 //127
猫的知识12：猫的真心从这里流露 //132
巧妙地转换心情：猫的脱困法 //135
4直面“对未来的不安”
不要害怕失败：猫向往未来 //143
猫的知识13：“猫在被炉上缩成一团”是真的吗 //148
将来是现在的积累：猫要看瞬间爆发力 //151
猫的知识14：猫科动物的王者之战 //158
找不到“正解”就不安：猫的尊严与感情 //163
猫的知识15：为了维护猫的尊严的请求 //168
结语 //171
译者后记 //179
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