自律力

定　价：¥59.80

作　者：	[美] 艾伦·韦斯，（美）马歇尔·古德史密斯著，李懿卉译
出版社：	新世界出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787510473029	出版时间：	2021-09-01	包装：	平装
开本：	32开	页数：		字数：

内容简介

　　你是否昨天发誓减肥，今天暴饮暴食；卡着项目deadline，疯狂赶进度；想换“赛道”，却不敢辞掉父母安排的工作；一次又一次地向焦虑、拖延和恐惧屈服，不知该如何摆脱现状，做出改变？两位作者马歇尔和艾伦在《自律力》中给出了解答和操作方案： ²先学会“放弃”， “若要改变，就必须找准时机，切断任何看似牢不可破，实则不堪一击的关系和规则。” ²化被动顺从为主动适应， “调整目标以适应你在人生各阶段的发展方向。” ²遇到新事物或新问题，能够自主判断， “做出积极、长久的改变，活出想要的自己” 这样的你，才有追求自由和梦想的机会。

作者简介

　　艾伦？？韦斯（Alan Weiss） ◆获得美国新闻学会“终生成就奖” ◆入选专业演讲协会名人堂 ◆《纽约邮报》称其为“受美国尊敬的独立咨询师” 艾伦？？韦斯集顾问、演讲人和畅销书作家身份为一体，还是哈佛大学心理健康中心理事会成员，曾邀罗伯特？？西奥迪尼博士（《影响力》作者）和丹尼尔？？吉尔伯特博士（《哈佛幸福课》作者）在“年度思想领袖大会”上合作演讲。艾伦的畅销书25年内再版5次，他的公司Summit Consulting Group，Inc.也是全球知名的独立顾问品牌之一，吸引了通用电气、日本丰田、美联储、纽约时报等500 家公司及领先组织。马歇尔？？古德史密斯（Marshall Goldsmith） ◆美国管理研究院终身成就奖 ◆美国国际人力资源学院院士奖 ◆《福布斯》称其为“受美国尊敬的高管培训师” 马歇尔？？古德史密斯是享誉美国的人生教练和商业教育家，曾在“彼得？？德鲁克基金会”理事会任职，现任达特茅斯学院全球领导力研究中心主任。马歇尔以助人为己任，多次以志愿教师的身份前往国际慈善组织授课，并先后创作了35部管理和励志类著作，其观念和思想备受全球12个国家的读者欢迎和认同。

图书目录

序言想认识因改变而获得幸福的你吗？
第1章活出没有“剧本”的人生
走上未曾设想过的道路
是世界改变了我们，还是我们创造了世界？
真正的英雄，是在现实中造梦的人
总以为生活与梦想在别处
我知道，你一直想重新开始

第2章走出舒适区，不再平庸更自由
主动寻找优秀的“同类”
说什么“够好了”，是环境不允许你努力
别让朋友圈和真人秀困住你
“防水门”模型：越往高处走越暴露你的行为问题
跳出毒性关系，掌握积极心理暗示
用富足心态拓展成长边界

第3章全面调动执行力，来场“变形记”
向自律转变的底层逻辑
信仰系统：不是压力带来动力
停止扮演“受害者”，才能高效解决问题
有意识地“知道”并“做到”

第4章挑战信仰固化，创造自己的现实
克服“冒牌者综合征”，你值得被看到
真自我，拒绝刻板思维
预设态度，指导行为，守住初心
你“眼中”的现实，不过是“错误假想”

第5章突破性格枷锁，进化究极“强心脏”
“日常问答”补短6种性格优势
坚守底线，在生活的竞争中走得更远
学习+规划，收获“高幸福值”“高意义值”人生
锻炼“价值感肌肉”，谁说你没有存在感？
稳住人生动荡期的4个秘诀
精准提高人格影响力

第6章抛掉关系“垃圾”，扫清通往蜕变之路
令人怦然心动的人际关系整理术
“无效社交”，不如投资自己
请先给自己戴好氧气面罩
定期检查“个人成长指标”

第7章避开思维陷阱，为成功“上保险”
6种实战技能，从源头消除恐惧
击退内疚感侵蚀，夺回自我修复力
想力挽狂澜？先不耻下问!
肯定他人价值，动机大于行为
把自己活成支点，5步穿越“不确定区域”

第8章对生活负责，写就人生启示录
“捐赠时间”——“慷慨”的正确打开方式
亲自冒险，不断刷新经验值
如何在虚拟与现实中建立关系，助力人生？
我们都是“遗产受益者”

第9章 8项测试，100次扪心自问，你决心改变了吗？
测试1：看清自己，确定志向
测试2：是朋友，更是前进路上的伙伴
测试3：改善行为，赶上变化的步伐
测试4：更新你的信仰系统
测试5：塑造强大性格
测试6：断舍离，轻生活
测试7：为达目的，丢掉坏情绪
测试8：蜕变无止境