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二次成长

二次成长

定 价:¥56.00

作 者: 王瑞 著
出版社: 中国水利水电出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787522601335 出版时间: 2022-01-01 包装: 平装
开本: 32开 页数: 288 字数:  

内容简介

  你是否总有这样的疑问——“明明自己已经成人,为何却常像孩子一样茫然无助?” 找不到生存的理由; 不信任任何人,包括自己; 感受不到爱与温暖; 认为一切糟糕的事都与自己有关; 习惯逃避不好的事; …… 我们在从出生到18岁的成长过程中充满了坎坷,成长的结果无法令我们真正感到满意和幸福。不过,这得益于我们心理和精神世界的极强的可塑性,我们每个人都有二次成长的机会,能够对已经定型的人格进行重塑。 本书通过带你回溯5大成长阶段,找回17种内心缺失,利用19个方法工具箱,帮助你系统性地优化心智模式,开启一段自我诞生的旅程。 你遇到的种种人生问题,都能通过书中提供的改变与发展的实用工具得以解决,实现自我的二次成长,成为真正的大人。

作者简介

  王瑞: “对于任何一种缺失,不去试图掩盖或毁灭它,而是把它变成值得信任的伙伴。” 毕业于美国波士顿学院心理咨询专业,现于中美精神分析联盟精神分析高级组项目进行专项训练。B站人气心理科普UP主, 经营“安慰记心理小店”,旨在将心理学变成一种生活方式。现已帮助上万人实现自我的二次成长。

图书目录

第—章 寻找早年印记——我和世界建立信任的开始
第—节 存在感——和世界建立信任的开始
存在感是生存的理由
健康的存在感VS不健康的存在感
究竟谁在“操控”谁
方法工具箱:出生证明、访谈提问
第二节 分裂感——“好”和“坏”怎么会同时存在
为什么我感觉不到自己的完整
妈妈是人生的第一面镜子
完美的家庭,也会有创伤
方法工具箱:分裂时刻、断奶访谈、融合练习
第三节 安全感——普通的生活,却变成了战场
安全感就是健康的自恋
我是什么类型的安全感
“月亮绕地球”保护法
方法工具箱:安全感自检手册
第四节 信任感——对自己无条件的爱
无法相信任何人,包括自己
方法工具箱:信任拼图

第二章 初现自我轮廓——学会和内心的“小恶魔”相处
第—节 探索欲——碰撞出自我的轮廓
世界很大,都是我的
父母是后盾VS父母是阻碍
自我的初现
方法工具箱:舒适圈的边界
第二节 羞耻感——不能见光的枷锁
羞耻感的种子
健康的羞耻感VS不健康的羞耻感
把羞耻感带入了关系中
方法工具箱:日光浴
第三节 自我怀疑——价值判断初现
自我怀疑的破坏性
我怀疑 VS 被怀疑
方法工具箱:怀疑你的怀疑
第四节 没有主见——学会和“小恶魔”相处
如厕训练
可怕的两岁
方法工具箱:做自己的“父母”

第三章 重塑价值感——我在这个世界上不多余
第—节 自尊——精神存在的必需品
全或无的自尊
无助模式
“应该”如何影响你的自尊
方法工具箱:自尊策略“大洗牌”
第二节 内疚感——向成人转变的前奏
主动VS内疚
“我错了,但是下次我还干”
自我惩罚和报复
方法工具箱:剥洋葱
第三节 责任感——自由的能力
不负责与渣
负责与独立
方法工具箱:不愿意还是没能力
第四节 价值感——我在这个世界上,不多余
无价值感背后的漫长链条
被世俗标准干扰的价值感
方法工具箱:重塑价值感

第四章 个性塑造——我是独一无二的自己
第—节 多维度自我——一切都和我有关
我是谁?都可以
现实自我VS理想自我
自我的边界:共同约束和惩戒
方法工具箱:去掉人设
第二节 行动——为什么我们讨厌努力
兴趣伙伴
动物伙伴
拖延症的前世今生
方法工具箱:活力重组
第三节 胜任感——要向自己邀功呀
自知之明:归因
全力以赴:期望和价值
生活不能自理VS工作狂
方法工具箱:归因模式大换血
第四节 自卑感——小社会的冲击
朋辈压力
心理韧性
自尊再讨论:个性塑造
方法工具箱:自卑之花

第五章 完整的人格——我会成为更好的自己
第—节 自我统一,修补过去——历史遗留的漏洞
自我大爆炸
思维的不成熟性
发展的过渡期:缝缝补补
方法工具箱:缝纫机
第二节 情窦初开,危机四伏——爱,确实让人完整
我动心了
孤独感
假性亲密
方法工具箱:亲密模式之钥
第三节 自我延续,未完待续——青春期结束时的四种自我类型
同一性早闭——逃避
同一性延缓——叛逆
同一性扩散——迷茫
同一性获得——个性
方法工具箱:三个“我”

成长彩蛋 迟到的“成人叛逆”
心理独立的命门
不要忽略梦
结束语
参考文献

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