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内在和解

内在和解

定 价:¥58.00

作 者: [美]克里斯多夫·柯特曼 [美]哈洛·辛尼斯基
出版社: 湖南人民出版社
丛编项:
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ISBN: 9787556128938 出版时间: 2022-06-01 包装: 平装-胶订
开本: 32开 页数: 字数:  

内容简介

  压力在我们的生活中无处不在。如何解压,每个人都想得到答案。有了这本书,非心理学专业的读者也可以轻松地成为自己的“心理医生”,用和解的态度来实现减压的效果。本书是两位资深心理学家几十年工作经验的总结。他们用诙谐的文笔将70多个与我们日常生活密切相关的案例娓娓道来,并对其进行了细致的心理学分析,还呈现了30多个针对性练习。这是一本好读又好用的减压指南,它不仅能大大缓解你的负面情绪和紧张的人际关系,还能显著改善你的问题行为。

作者简介

  [美]克里斯多夫·柯特曼 曾担任美国佛罗里达州心理协会下西海岸分会主席。获2015年心理学公共利益杰出贡献奖,连续多年获得“备受读者喜爱的心理学家奖”。著有《如何才能不焦虑》。[美]哈洛·辛尼斯基 曾担任约翰斯·霍普金斯大学医学院评估与干预项目主任。获2009年杰出心理学家奖和2009年心理学公共利益杰出贡献奖,被列入2003年《美国名人录》。著有《如何才能不焦虑》。

图书目录

001·前言 011·第 1 章情绪并非总是神秘造访,它是可以被识别和理解的 043·第 2 章只有改变想法并说出感受,你才能摆脱强迫行为 073·第 3 章每种行为背后往往都有我们意想不到的目的 097·第 4 章除非能面对内在破坏者,否则我们只能自我破坏 127·第 5章再古怪的行为都来自我们的许可 145·第 6章不要将有限的情感能量浪费在妄想、担忧和抱怨上 171·第 7章维持人际关系在于改变自己而非改变他人 195·第 8 章建立自我界限能使人免遭拒绝、侮辱和恐吓 219·第 9 章放手让别人做自己,而不必成为你期待的样子 241·第10章时间不能治愈所有的伤痛,但我们可以学习如何放下 273·第11章让这 10 个心理学真相为你所用 294·参考文献 298·致谢

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