游泳体能训练

第一章 游泳运动的体能特点及科学训练基础
第一节 游泳运动的体能特点
第二节 游泳体能训练的基本原理
第三节 游泳体能训练的学科理论基础
第二章 游泳体能训练的运动机制与方法
第一节 体能训练的基本理论
第二节 游泳运动身体素质的转移
第三节 游泳体能训练的基本原则
第四节 游泳运动体能训练的路径与方法
第三章 游泳力量素质训练与提高
第一节 力量素质训练概述
第二节 力量素质训练的基本原理与方法
第三节 一般性力量训练
第四节 游泳运动专项力量训练
第五节 游泳运动核心力量训练
第六节 游泳运动力量素质训练注意要点
第四章 游泳速度素质训练与提高
第一节 速度素质训练概述
第二节 一般速度素质训练
第三节 游泳专项速度素质训练
第四节 游泳运动速度素质训练注意要点
第五章 游泳耐力素质训练与提高
第一节 耐力素质训练概述
第二节 一般耐力素质训练
第三节 游泳专项耐力素质训练
第四节 游泳运动耐力素质训练注意要点
第六章 游泳协调素质训练与提高
第一节 协调素质训练概述
第二节 游泳运动的协调性训练
第三节 游泳运动协调素质训练注意要点
第七章 游泳柔韧素质训练与提高
第一节 柔韧素质训练概述
第二节 游泳运动的柔韧性训练
第三节 游泳运动柔韧素质训练注意要点
第八章 游泳体能训练的科学保障体系研究
第一节 游泳体能训练的营养补充
第二节 游泳体能训练的疲劳与恢复
第三节 游泳体能训练的伤病康复
第四节 游泳体能训练中生理指标的自我监督
第九章 游泳救生与安全监控体系研究
第一节 游泳卫生与安全常识的掌握
第二节 游泳救生常用技术的练习
第三节 游泳救生的现场急救技术练习
参考文献