做孩子最好的成长规划师 从海淀到加州的阳光男孩养育指南

前言：做培养自己孩子的专家/ 1
章 阳光男孩是我树立的培养目标
一、多少遗传，多少环境？ / 4
二、家长的职责范围/ 6
1．为孩子提供好的环境和榜样/ 6
2．无条件养育/ 10
3．孩子心灵的任教师/ 12
4．为孩子离家而培养技能/ 13
三、人生目标是幸福，理性育儿是手段/ 16
1．博览群书，为我所用/ 18
2．反思自己的成长经历和育儿的关系/ 19
3．放松心态/ 20
 
第二章 阳光健康的个人形象
一、高大健美的体态/ 24
1．1 米9 的“长腿欧巴”，有后天的努力/ 24
2．防止发胖，培养运动习惯/ 27
3．重视形象/ 28
二、灿烂的笑容/ 29
1．积极应对近视，七年度数没变/ 29
2．洁白整齐的牙齿，
是造访牙科诊所50 次的成果/ 33
三、为孩子把好健康关/ 34
1．做会喂养的妈妈/ 34
2．孩子生病了怎么办？ / 39  
 
第三章 轻松有爱的亲子关系
一、真爱还是假爱？ / 46
1．五种假爱举例/ 46
2．什么是真爱/ 50
3．爱要让孩子感受到/ 52
4．向孩子的“感情银行”存款/ 53
二、父母风格/ 55
1．男孩在童年、少年、青春期各阶段的心理需求/ 55
2．四种父母风格/ 58
3．正面管教：温和坚定/ 61
4．养育的度/ 62
三、亲子关系大于教育，先有关系再谈教育/ 64
1．关系不好，后果很严重/ 64
2．不做歇斯底里的妈妈，做支持型温和母亲/ 68
3．给孩子选择权、自主权/ 69
4．中国式“丧偶式育儿” / 70
四、情绪稳定、心态轻松/ 72
1．焦虑不安的父母，培养不出快乐的小孩/ 72
2．“视孩子为自己的一切”、过度养育是病态的/ 74
3．不做100 分妈妈/ 75
4．反思自己：看清补偿式育儿/ 76
 
第四章 开朗受欢迎的性格
一、阳光开朗的性格是重要的软实力/ 80
二、开朗受欢迎的性格如何培养？ / 85
1．小时候建立安全依恋/ 85
2．鼓励孩子与人打招呼，学会搭讪技巧/ 85
3．帮孩子交友/ 89
4．培养幽默感/ 92
5．学会夸人/ 94
6．跨文化游走自如/ 95
7．活泼外向/ 96
三、如何培养一个人见人爱的“面霸”？ / 98
四、关注中学生的社交/ 102
 
第五章 积极的心态
一、培养孩子的成长型思维/ 108
二、养出自信的孩子，家长需要这么做/ 111
1．给孩子自主权/ 111
2．不满6 岁不要提前上学/ 113
3．小学阶段，帮助儿子不丧失信心/ 114
三、乐观向上的心态/ 118
1．家长不当悲观主义者/ 118
2．警惕习得性无助带来的悲观/ 120
3．培养乐观的解释风格，
让孩子学会反驳悲观想法/ 120
4．珍惜生命、自爱/ 124
5．经常展望未来/ 125
四、给孩子好的挫折教育/ 126
1．运动队能培养逆商/ 127
2．如何培养孩子的抗挫力？ / 131
 
第六章 成熟的价值观， 正直、独立、善良的品质
一、教出有主见、不懦弱的孩子/ 135
1．独立思考，不盲从/ 135
2．不卑不亢：如何应对霸凌/ 139
二、让孩子懂得感恩，意识到自己有多幸运/ 144
1．不当“穷人家的富二代”：消费观的引导/ 144
2．告诉孩子世界的真实面貌，
让他意识到自己的幸运/ 147
三、培养独立自主、有责任感的孩子/ 150
1．避免过度保护、过度养育/ 150
2．承担责任从承担家务做起/ 152
四、引导孩子价值观与世界观的形成/ 155
1．与人为善、乐于助人/ 155
2．共赢的世界观/ 158
3．家长的世界观和价值观左右着孩子18 岁以前的人生/ 159
 
第七章 沟通达人
一、颠覆“不善表达”的中国男孩形象/ 172
1．互动讨论，平等对话/ 173
2．让孩子面对观众/ 174
3．创设条件锻炼领导力/ 175
二、如何培养卓越的演讲与辩论能力？ / 180
1．少儿期：家长关注政治，进行思辨训练/ 183
2．小学参加英语演讲比赛，磨炼表达技巧/ 183
3．初中开始参加辩论培训，自己尝试讲课/ 185
4．高中参加辩论社团/ 189
5．国内学生参加辩论赛有哪些渠道？ / 191
三、家长与孩子的沟通技巧/ 196
1．用“我—信息”避免指责，说自己的需求/ 197
2．倾听不打断，不评判/ 199
3．接纳情绪，引导情感/ 201
4．平等对话，合作共赢/ 203
5．不强化缺点原则/ 204
6．说话简明易懂，不唠叨/ 207
7．学会道歉，注意说服策略/ 208
 
第八章 选择适合孩子的教育体系： 关于中西教育的体验与思考
一、什么是好的教育/ 210
二、中西教育之不同/ 211
1．高强度竞争开始的年龄不同/ 211
2．强调集体还是强调个性，
强调竞争还是合作/ 213
3．是否重视思辨与表达/ 215
4．老师对待学生和家长的态度/ 216
5．对待背诵的态度/ 218
6．关于作文的不同追求/ 222
7．阅读量的区别/ 227
8．数学教育的差异/ 231
9．学校活动的丰富程度/ 233
10．对弱者的态度不同/ 238
三、我为什么把儿子转到国际教育体系/ 239
 
第九章  树立学业优势
一、理解男孩，帮助男孩 / 246
1．从生理特点的角度理解男孩 / 247
2．给男孩以开阔的眼界 / 250
3．遵循学习规律，
找到个性化的学习方法 / 252
4．帮男孩树立目标，构建内驱力 / 261
二、从幼儿园到高中：如何帮儿子 / 270
1．学龄前的支持：致力于语言输入 / 270
2．小学阶段的支持：陪读，补差， 适应学校 / 273
3．初中阶段的支持：参加各种活动 / 279
4．高中阶段的支持：选课与社团 / 286
 
附录 1：我推荐的 35 本育儿书 / 295
附录 2：壮壮的文章选登 / 317
后记 / 325