儿童自律课

上　篇　需重视儿童自律的养成　 001

第一章养成自律习惯，越早开始受益越多　 003
004　　自律是受益一生的好习惯
006　　自律让人生惊喜不断
008　　培养生活好习惯
010　　做好该做的事情
013　　做个小小社交家

第二章学会做好规划，有自控力的孩子有出息　 017
018　　玩好，也要学好
021　　和榜样共同进步
023　　放手，让孩子更自立
025　　设定完成目标的时间
028　　坚持自律，畅享自由

第三章加强自律训练，让自律成为一种习惯　 031
032　　帮助孩子戒掉拖延
034　　营造环境，让孩子保持专注
037　　让孩子拥有强大的内心
039　　适度奖励，才能激励
042　　真正自律的人才有仪式感

第四章规律生活作息，把控电子产品　 045
046　　不让使用电子产品成瘾
049　　发挥App的正当用途
051　　与手机保持距离
054　　你知道如何管理家庭网络吗
056　　网络视频，不可不防

下　篇　四周成就自律好习惯　 061

第一周　好习惯成就健康未来　 063
064　　Day 1　早起的魔力
067　　Day 2　不挑食、不贪吃
071　　Day 3　讲究个人卫生
073　　Day 4　生命在于运动
077　　Day 5　多喝白开水最解渴
081　　Day 6　周末课程之一：遵守公共秩序
084　　Day 7　周末课程之二：言辞恳切，待人谦和

第二周　学习好习惯，铸就小英才　 087
088　　Day 1　主动完成作业
091　　Day 2　今日事，今日毕
095　　Day 3　劳逸结合，动力持久
099　　Day 4　 认真仔细，一步到位
102　　Day 5　独立思考，不迷信权威
106　　Day 6　周末课程之三：坚持阅读，开阔眼界
110　　Day 7 　周末课程之四：引导用好电子产品，为学习助力

第三周　社交好习惯，处处受欢迎　 115
116　　Day 1　懂文明讲礼貌，处处受欢迎
120　　Day 2　乐于分享，快乐倍增
124　　Day 3　赠人玫瑰，手有余香
128　　Day 4　学会拒绝，不刁难自己
132　　Day 5　学会为他人着想
135　　Day 6　周末课程之五：三明治批评法
139　　Day 7　周末课程之六：赞美的艺术

第四周　情绪好习惯，打造高情商　 143
144　　Day 1　着眼大局，掌控情绪
146　　Day 2　心怀宽容，减少焦虑
150　　Day 3　与自我和解，缓解抑郁
154　　Day 4　充满勇气，主宰未来
157　　Day 5　按下暂停键，保持好情绪
161　　Day 6　周末课程之七：恐惧是上古情绪
164　　Day 7　周末课程之八：冲动是魔鬼

参考文献　 168